（R4）卯月11日 入院のため休肝日21

朝が来た
酒を飲まない　２１日目の朝（休肝日）を迎えた

脈間隔変動なし　778日目

星々の ｙｕｍｙｕｍ タイム　は　忙しい朝の時間をこれだけに費やせば
１日で５口　達成できてしまう
なので　前の竹のぼりや　あっち向いてホイ　的な方が　毎日楽しめて
よかった気がする　そんな形に早く戻してほしい（願い）

月曜日　１日で　５００ポイント　５口できてしまう
火～金が暇になる　以前の形に戻してほしい

このゲームが　時間内なら何回もできるので　月曜日１日で５口ゲットが可能だ

朝のコーヒーと水

【肩腱板断裂手術後の本日のリハビリテーション】

【午前】　
肩甲骨マッサージ
腕のマッサージ
歩行器右手のみ使用歩行　４０ｍ

【午後】
肩甲骨マッサージ
腕のマッサージ
歩行器右手のみ使用歩行　４０ｍ

自主トレ５本

【朝飯】

パン

りんごジャム　糖質9.6ｇ

りんごジャム　糖質9.6ｇ

食パンにりんごジャム　糖質9.6ｇを塗る

さらに和風スクランブルエッグとツナと花野菜のサラダを乗せていただく

さらに和風スクランブルエッグとツナと花野菜のサラダを乗せていただく

和風スクランブルエッグ

ツナと花野菜のサラダ

メイトー牛乳　糖質9.9ｇ

コーヒーに　牛乳を入れていただく

朝ドラ　ちむどんどん

朝ドラ　ちむどんどん

朝ドラ　ちむどんどん

朝の薬　（奇数日は６種）

【昼飯】

ご飯

松風焼き

なすの含め煮

もやしのごま醤油和え

日々カフェ　ブラックと
砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個
金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個

日々カフェ　ブラックと
砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個

【夕飯】

ご飯

さばの塩焼き

小松菜の生姜醤油和え

フルーツ　リンゴ

味噌汁

さやえんどう　糖質11ｇ/１袋26ｇ

さやえんどう　糖質11ｇ/１袋26ｇの　半分

さやえんどう　糖質11ｇ/１袋26ｇ

ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ

痛み止め

金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個
砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個　２ケ

ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ

ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ

ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ
金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個

入院のため休肝日21日目