（h29）師走２１日 タイトーステーションのメダルゲームの更新

 脈間隔変動なし １７日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

堅焼きおっとっと　（オーツブラン）5枚　糖質1.3ｇ

タイトーステーションのメダルゲームの期限が来る
メタルの更新に向かう

200枚でプレーするか？

やっぱりやめた　更新だけ
来年の3月21日まで　ＯＫ♪

メタバリアＳ２錠で　晩杯屋（ばんぱいや）へ

【日本酒】富久娘　生　貯蔵酒　◎

煮込み

馬刺し490円 うまし♪

ゴールデンサワー

ぎんなん

計　1390円

オニオンコンソメ

じっくりコトコトタマネギ具材入り　オニオンコンソメ　濃厚なうまみ

うれしいのは　糖質　２．０ｇ/１００g だから　5ｇない
うれしい

帰宅途中　こんなのを発見

明星　低糖質麺　ローカーボ　旨みギュッビーフコンソメ　糖質５０％off
明星　低糖質麺　ローカーボ　旨みギュッ鶏白湯　糖質５０％off

明星　低糖質麺　ローカーボ　旨みギュッビーフコンソメ　糖質５０％off

明星　低糖質麺　ローカーボ　旨みギュッ鶏白湯　糖質５０％off

明星　低糖質麺　ローカーボ　旨みギュッビーフコンソメ　糖質５０％offは
糖質　１２．８ｇ

明星　低糖質麺　ローカーボ　旨みギュッ鶏白湯　糖質５０％off
糖質　１１．７ｇ
思わず2つとも購入　ゲットだぜ♪

ブランのドーナツ　糖質　１３．１ｇ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

鶏肉サラダ

みそ汁

きんぴらゴボウ的

糸昆布的

大根的

【芋】三岳　◎

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

 
カット　アンド　スリム　プレーン　糖質12.6gの１／４

（h29）師走２０日 サッポロラガービールで行ってみる

脈間隔変動なし １６日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ブランのバウムクーヘン　糖質　７．６ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

アーモンドチョコレート　２個　糖質　０．６６ｇ

アーモンドチョコレート　２個　糖質　０．６６ｇ

チーズ鱈　６本　糖質　１．９８ｇ

メタバリアＳ２錠

【日本酒】　大関　ワンカップ　ぬる燗　◎


デカ焼き鳥　もも塩

夕飯が　遅くなってしまった

仕方ないので　メタバリアＳ２錠

麻婆豆腐

みそ汁

オムレツ

糸昆布的

おでん的

サッポロ　ラガー　ビール

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎


【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎

カット　アンド　スリム　プレーン　糖質12.6g÷４

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

堅焼きおっとっと　（オーツブラン）5枚　糖質1.3ｇ

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

（h29）師走１９日 ゆばがうまい

脈間隔変動なし １５日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

今日は　昼飯に　さばの水煮を行きます

糖質　０．１ｇ

昼飯　豆腐２００ｇとさばの水煮

糖質ほとんどない　うれしい♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

Q･Ｂ･Ｂ　ベビーチーズ　ゴルゴンゾーラ入り

鮭の塩焼き

サラダ

みそ汁

かぼちゃ

糸昆布的

ゆば

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎

お茶

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎

【芋】　赤霧島　◎

ナチュラルローソン　大豆スティック塩味　9.9g　１箱

5本

糖質　２．５ｇ

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

カット　アンド　スリム　プレーン　糖質12.6g÷４

（h29）師走１８日 セブンイレブンプレミアム 松竹梅 純米酒は安くてうまい

脈間隔変動なし １４日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

昼飯　豆腐２００ｇと

ブランクリームサンド　糖質１.88ｇ

歯医者に　月例内科
血圧と　尿酸値
8キロ　減量できているので
薬も少なくしていっていいのかもしれませんが
まだ現状維持

アフターは　メタバリアＳ２錠を飲んで

ブンヤ　ちょいのみ
イートイン　で　おでん3種に

ちくわ　玉子

ジューシーウインナー

セブンイレブンプレミアム　松竹梅　純米酒は
おいしいのに　お値段が安い　183円です
これは　私は　ファンになります♪

・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

肉キャベツ

みそ汁

おから

糸昆布

さらだ的

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

さばの水煮って　いいんですよ　
糖質低くて

糖質（炭水化物）　０ｇです
今日はいただきません

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

【スコッチ】ホワイトホース◎

カット　アンド　スリム　プレーン　糖質12.6gの半分

【スコッチ】ホワイトホース◎

（h29）師走１７日 ローソンは見方♪

脈間隔変動なし １３日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ
画像取り忘れ（笑）


メタバリアＳ２錠

昼飯

サラダ

伊右衛門茶

と　evian

赤魚

 

里芋


みそ汁

さらだ

糸昆布

トリス ハイボール キリッと濃いめ 9%



【芋】三岳　◎

せんべい　2個は食べるのはやめて

これ3個

【芋】赤霧島　◎

（h29）師走１６日 久々にカップ麺をいただきました♪

脈間隔変動なし １２日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ローソンで　パンと　甘味いろいろ買ってくる

ＳＵＮＡＯバニラソフトは　ポンタポイントでもらえた

カップヌードル　ナイス
何日ぶり　何ヶ月ぶりの　カップ麺だろう

どんぶりに移して　熱湯をかけ　２分チン

豆腐とともに　いただきます

糖質　記録忘れたけれど　低いです（笑） 

アサヒ　贅沢　ZERO

【芋】　天使の誘惑　◎　お湯割り

なまこが安かった　醤油につんつんだと　かたい
ポン酢にしばらく付けないといけない感じ

みそ汁

きのこお通し的

小松菜

さらだ

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【麦】二条大麦 麦焼酎　２２度　◎

焼ガキ

【麦】二条大麦 麦焼酎　２２度　◎

こしあん入り　おきな堂　１／３

【麦】二条大麦 麦焼酎　２２度　◎

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

いかの姿フライ　糖質　５ｇ

カットアンドスリム　低糖質パン　プレーン　糖質12.6gの半分

おきな堂　１／３

メタバリアＳ２錠

【スコッチ】ホワイトホース◎水割り

大豆スティック　塩味　5本　糖質　２．５ｇ

【芋】三岳　◎

大豆スティック　塩味　5本　糖質　２．５ｇ

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

（h29）師走１５日 晩杯屋（ばんぱいや）馬刺しにて

脈間隔変動なし １１日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ブランクリームサンド　糖質１.88ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

いかくんせい　糖質　２ｇ

ブランのバウムクーヘン　糖質　７．６ｇ
メタバリアＳ２錠

【日本酒】富久娘　生　貯蔵酒　◎

ししゃもふらい

馬刺し４９０円　うまし♪

ゴールデンサワー

野菜天

・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

野菜肉鍋

野菜肉鍋

おでん的

鰹のたたき

昆布

小松菜

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎

いかフライ　糖質　５ｇ

【芋】　赤霧島　◎

（h29）師走１４日 【芋】母智丘 千本桜 にて

脈間隔変動なし １０日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

明治　おいしいoff　砂糖50%オフ　まろやかチョコレート

 

もう１個
明治　おいしいoff　砂糖50%オフ　まろやかチョコレート

カロリー０　イチゴミルク飴

昼飯　豆腐２００ｇと

いかくんせい　糖質　２ｇ

アーモンドチョコレート（イヌリン使用）糖質　０．６６ｇ

炭火焼　やきとり　塩味　

糖質　0.4ｇ

メタバリアＳ２錠

【日本酒】　大関　ワンカップ　ぬる燗　◎

でか焼き鳥　皮たれ

おでん

カツオのたたき

お吸い物

サラダにて

きんぴら的

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

いか姿フライ　糖質　５ｇ

【スコッチ】ホワイトホース◎　

（h29）師走１３日 【泡盛】直火蒸留 請福（せいふく）石垣島にて

脈間隔変動なし ９日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

ブランのバウムクーヘン　糖質　７．６ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

いかくんせい　糖質　２ｇ

明治　おいしいoff　砂糖50%オフ　まろやかチョコレート

ブランクリームサンド　糖質１.88ｇ

いかくんせい　糖質　２ｇ

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質6.4g÷３＝2.1g

アーモンドチョコレート（イヌリン使用）糖質　０．３３ｇ

トリス　ハイボール　キリッと濃いめ　９％

しめさば

みそ汁

なまあげ　ちくわ

ブロッコリーと　肉野菜

キンカン　と　たくわん

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

ピーナッツチョコ

糖質３．７２ｇ

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

いかの姿フライ　1枚　糖質　５ｇ

【スコッチ】ホワイトホース◎

（h29）師走１２日 魚～ずまん初めてコースでなく だめちゃん

脈間隔変動なし ８日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

いかくんせい　糖質　２ｇ

ブランクリームサンド　糖質１.88ｇ

いかくんせい糖質　２ｇ

チーズ鱈　糖質　１．５ｇ

チーズ鱈　糖質　１．５ｇ

魚～ずまん
メタバリアＳ４錠

今日はコースでなく　注文

注文

注文

生中

きぬかつぎ　お通し

だっさい

さしみ　シマアジ　白子　かき

だっさい

しらえび唐揚げ

ホッピー

ほっけ

焼き物」5種

【黒糖】れんと

たくわん

明太子　茶漬け

わ～～～　コースにしないと
一人　5324円　
やっぱりコース　4500円がいいですね（笑）

特濃　コーンポターズ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・　

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎

 
【米25%】武蔵坊弁慶 ◎