（R4）皐月23日 ブランパンにカレーを挟んで【黒糖】 里の曙 にて

脈間隔変動なし　820日目

朝のコーヒーと水

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（奇数日の5種）

カンパニュラ

花１

薔薇

花２

双葉

昼飯

トーストサンド
ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　2枚使用

オニオンスープ

トーストサンド

ペプシ　メガナマ　ZERO

湘南ゴールド

おつまみセレクション

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎お湯割り

もち麦の小さく切れてるフランスパン　～チョコチップ入り～　糖質12.4ｇ

もち麦の小さく切れてるフランスパン　～チョコチップ入り～　糖質12.4ｇ

チーズ鱈　パルミジャーノレッジャー入り

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯割り

チーズ鱈　パルミジャーノレッジャー入り

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯割り

サラダ的

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯割り

ブランパン　4個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個

ブランパン　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個にサラダを挟んで

カレーをつけて

ペプシ　メガナマ　ZERO

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎お湯割り

アマゾンで

【泡盛】　手作り　白百合
と
【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度
を　購入

【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度◎お湯割り

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇ

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇ

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇ

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇを

【芋】　いも麹　芋　国分酒造◎

晩酌

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎
と
焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇを　１/2

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇ　を
妻と　半分ずつ　

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

粗挽きサラミ　糖質2.8ｇ

粗挽きサラミ　糖質2.8ｇ

【芋】　いも麹　芋　国分酒造◎

【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度◎お湯割り

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り

（R4）皐月22日 レバニラ炒めに 【芋】 喜六 きろく にて

脈間隔変動なし　819日目

朝のコーヒーと水

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（偶数日の４種）

今日は　オークス　当たりますように（笑）

ユリはもうすぐ　咲きますかね

ガーデン１

クレマチス　に　カンパニュラ　

薔薇

双葉は　ひまわりでしょうか？

雑草のように生えていた　ふきの葉を　仕込んで
ふき煮にするんですね

オーマイ　糖質５０％オフパスタ　糖質２５．７g/８０g

オーマイ　糖質５０％オフパスタ　糖質２５．７g/８０g

昼飯

鶏肉サラダ

オーマイ　糖質５０％オフパスタ　糖質25.7ｇ/80ｇ

糖質オフしっとりパン　ウインナーとチーズ　糖質9.2ｇ

サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　〈香る〉エール　

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ 

湘南ゴールド

湘南ゴールド

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ 

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎

いぶりガッコチーズ　糖質8.4ｇ/袋

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎お湯割り

晩酌

鶏肉サラダ

キムチ

【芋】　いも麹　芋　国分酒造◎お湯割り

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯割り

ふき煮

レバニラ炒め

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯割り

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り

納豆　食べてしまった　撮る前に（笑）

もち麦の小さく切れてるフランスパン　～チョコチップ入り～　糖質１２．４g

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯割り

おいしいサラミ　糖質2.0ｇ/袋

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ お湯割り

（R4）皐月21日 チヂミ焼きに【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒にて

脈間隔変動なし　818日目

朝のコーヒーと水

朝飯（飯少なめ）100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

もち麦のミルクボール　２個　糖質5.4ｇ/１個

オニオンスープ

糖質８８％カットのピザ　５種のピザ　糖質2.7ｇ

サッポロ　サクラビール

１１７　コーヒー

禅寺丸本舗　各お店

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎お湯割り

クレマチス

カンパニュラ

ガーデン１

双葉

双葉

双葉

マッサージを受ける　１７：4０～１8：2０（40）

【芋】　いも麹　芋　国分酒造◎お湯割り

晩酌

赤魚

チヂミ焼き

サラダ的

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎お湯割り

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯割り

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯割り

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎お湯割り

SUNAO　オリゴ糖使用　チョコチップ＆発酵バター　糖質9.2ｇ

SUNAO　オリゴ糖使用　チョコチップ＆発酵バター　糖質9.2ｇ

SUNAO　オリゴ糖使用　チョコチップ＆発酵バター　糖質9.2ｇ

SUNAO　オリゴ糖使用　チョコチップ＆発酵バター　糖質9.2ｇ

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ お湯割り

SUNAO　オリゴ糖使用　チョコチップ＆発酵バター　糖質9.2ｇ

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ お湯割り

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　お湯割り

いぶりガッコチーズ　糖質8.4ｇ/袋

（R4）皐月20日 タルタルソースがけチキンカツに【芋】富乃宝山 にて

脈間隔変動なし　817日目

朝のコーヒーと水

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

500ポイント5口でいっぱいなのに
1200ポイントまで遊んでしまった(笑)

朝の薬　（偶数日の４種）

オニオンスープ

芳醇チキンカレー

芳醇チキンカレー　糖質17.4ｇ

昼飯

オニオンスープ

芳醇チキンカレー　糖質17.4ｇ

もち麦の小さく切れてるフランスパン　～チョコチップ入り～　糖質12.4g

糖質オフのふっくらぱん　チーズとハム　糖質7.4ｇ

もち麦の小さく切れてるフランスパン　～チョコチップ入り～　糖質12.4g

もち麦の小さく切れてるフランスパン　～チョコチップ入り～　糖質12.4g

花１

双葉の正体は？

ひまわりか　何か？

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ お湯割り

おいしいサラミ　糖質2.0ｇ/袋

おいしいサラミ　糖質2.0ｇ/袋

晩酌

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎お湯割り

チキンカツ　タルタルソースがけ

おすまし

晩酌

肉なすび野菜炒め

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯割り

納豆

SUNAO　オリゴ糖使用　チョコチップ＆発酵バター　糖質9.2ｇ

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯割り

おいしいサラミ　糖質2.0ｇ/袋

【芋】霧島 特別蒸留きりしま白 芋 箱入40度◎お湯割り

キムチ

【芋】　いも麹　芋　国分酒造◎お湯割り

いぶりガッコチーズ　糖質8.4ｇ/袋

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ お湯割り

SUNAO　オリゴ糖使用　チョコチップ＆発酵バター　糖質9.2ｇ

SUNAO　オリゴ糖使用　チョコチップ＆発酵バター　糖質9.2ｇ

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯割り

（R4）皐月19日 ゴウヤチャンプルに【泡盛】龍 たつ 金武酒造にて

脈間隔変動なし　816日目

朝のコーヒーと水

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

５００で5口これでいっぱいなのに　１０１３ポイントまで
遊んでしまった

花１

クレマチス

花２

ふたば♪　何なのかは知らない

ひまわりだろうか？

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

もち麦のダブルベリーベーグル　チーズクリーム　糖質14.5ｇ

もち麦のダブルベリーベーグル　チーズクリーム　糖質14.5ｇ

湘南みかん

マッサージを受ける　１７：２０～１７：５０（30）

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎お湯割り

ホタテ

ちょい呑み

ロカボ　ブランと5つの素材クッキー　糖質4.8ｇ/1枚9ｇ　正栄デリシィ

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎お湯割り

つまみ

【芋】　いも麹　芋　国分酒造◎お湯割り

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯割り

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ お湯割り

ブルボン　カーボバランス　ベイクチドチーズケーキ　糖質3.0ｇ

ゴウヤチャンプル　に　【泡盛】龍　たつ　金武酒造　◎

【泡盛】龍　たつ　金武酒造　◎お湯割り

【泡盛】龍　たつ　金武酒造　◎お湯割り

納豆

ロカボ　ブランと5つの素材クッキー　糖質4.8ｇ/1枚9ｇ　正栄デリシィ

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ お湯割り

ブルボン　カーボバランス　ベイクチドチーズケーキ　糖質3.0ｇ

ロカボ　ブランと5つの素材クッキー　糖質4.8ｇ/1枚9ｇ　正栄デリシィ

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ お湯割り

（R4）皐月18日 きびなごの酢漬けに【泡盛】カリー 春雨 にて

脈間隔変動なし　815日目

朝のコーヒーと水

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（偶数日の４種）

カンパニュラ

花

花

昼飯

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個

アジフライ　

糖質オフのふっくらパン　チーズとハム　2個入　糖質7.4ｇ/１個

コーヒー

ブランパン　にアジフライ挟んで

ブランパン　にアジフライ挟んで

オニオンスープ

ロカボ　ブランと5つの素材クッキー　糖質4.8ｇ/1枚9ｇ　正栄デリシィ

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

四万十清流　栗のマドレーヌ

四万十清流　栗のマドレーヌ　糖質19.4ｇ

四万十清流　栗のマドレーヌ　糖質19.4ｇの２/3

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎お湯割り

めんべい　糖質８ｇ/1枚

めんべい　糖質８ｇ/1枚

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り

めんべい　糖質８ｇ/1枚

ホタテ

【芋】　いも麹　芋　国分酒造◎

晩酌

ししとう的

かまぼこチーズ

晩酌

晩酌

かぼちゃと高野豆腐

きびなごの酢漬け

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ お湯割り

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯割り

ブルボン　カーボバランス　ベイクチドチーズケーキ　糖質3.0ｇ

ココナッツシュガー　チョコレート　糖質10.0ｇ/袋

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　お湯割り

ロカボ　ブランと5つの素材クッキー　糖質4.8ｇ/1枚9ｇ　正栄デリシィ

ココナッツシュガー　チョコレート　糖質10.0ｇ/袋

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯割り

（R4）皐月17日 アジの塩焼きに【芋】富乃宝山 西酒造

脈間隔変動なし　814日目

朝のコーヒーと水

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（奇数日の5種）

クレマチス

カンパニュラ

薔薇

昼飯

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個

シチュー

ロカボ　ブランと5つの素材クッキー　糖質4.8ｇ/1枚9ｇ　正栄デリシィ

ロカボ　ブランと5つの素材クッキー　糖質4.8ｇ/1枚9ｇ　正栄デリシィ

静岡　スルガエレガント

オニオンスープ

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ 

オニオンスープ

大きな栗まん　禅寺丸本舗　糖質49.3ｇ

大きな栗まん　禅寺丸本舗　糖質49.3ｇの
半分は妻へ　よって　糖質約25ｇ

大きな栗まん　禅寺丸本舗　糖質49.3ｇの半分　糖質約25ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎と
大きな栗まん半分　禅寺丸本舗　糖質約25ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【米】武者返し　球磨焼酎　◎お湯割り

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

からし蓮根

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【芋】　いも麹　芋　国分酒造◎お湯割り

晩酌

漬物

アジの塩焼き

納豆

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎お湯割り

ブルボン　カーボバランス　ベイクチドチーズケーキ　糖質3.0ｇ

ブルボン　カーボバランス　ベイクチドチーズケーキ　糖質3.0ｇ

ブルボン　カーボバランス　ベイクチドチーズケーキ　糖質3.0ｇ

ロカボ　ブランと5つの素材クッキー　糖質4.8ｇ/1枚9ｇ　正栄デリシィ

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り

ホタテ

【芋】　いも麹　芋　国分酒造◎お湯割り

ロカボ　ブランと5つの素材クッキー　糖質4.8ｇ/1枚9ｇ　正栄デリシィ

ココナッツシュガー　チョコレート　糖質10.0ｇ/袋

ロカボ　ブランと5つの素材クッキー　糖質4.8ｇ/1枚9ｇ　正栄デリシィ

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯割り

（R4）皐月16日 焼きモンブラン 禅寺丸本舗 に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　813日目 

朝のコーヒーと水

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯

カツ煮

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個

カツ煮を挟んで

オニオンスープ

いかめし　少々

たべたいに応える！　チョコホイップサンド　糖質26.2ｇ

糖質が高いので　半分にするか？

たべたいに応える！　チョコホイップサンド　糖質26.2ｇ
26.2もあるので

半分にしようと思ったら

おいしいので　残りも食べてしまった(笑)

甘夏みかん

マッサージを受けることになった　
今日は　初めてなのでかる～～～く

妻が禅寺丸本舗

の　栗系の和菓子

大きな栗まん　禅寺丸本舗　糖質49.3ｇ
と
焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇ
を買ってきてくれた

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇ　左
大きな栗まん　禅寺丸本舗　糖質49.3ｇ　右

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇ

大きな栗まん　禅寺丸本舗　糖質49.3ｇ

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇ

ということで
今日は　

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇ　をいただこう

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇ
こんな感じ

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇ

中は　こんな感じ
焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇ
妻が　１/4を試食　おいしいと　つぶやいた

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇには
やはり

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎があう

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎があう

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎がうまい

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎

晩酌になった

焼ききびなご

からし蓮根

青梗菜(チンゲン)鶏肉スープ

里芋ごぼう煮

からし蓮根には
やはり　【米】武者返し　球磨焼酎　◎お湯割り

【米】武者返し　球磨焼酎　◎お湯割り

納豆

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

ブルボン　カーボバランス　ベイクチドチーズケーキ　糖質3.0ｇ

ココナッツシュガー　チョコレート　糖質10.0ｇ/袋

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り

ココナッツシュガー　チョコレート　糖質10.0ｇ/袋

チョコレート効果　CACAO７２％　9個入り　1.9ｇ/個

（R4）皐月15日 からし蓮根に【米】武者返し 球磨焼酎 にて

脈間隔変動なし　812日目

朝のコーヒーと水

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（奇数日の５種）

月例　墓参り

ヴィクトリアマイルがある　的中するようにお願いする

5月の焼酎頒布会は

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造

と

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　

に

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　を追加

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造

と

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　

に

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　を追加

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造

と

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　

昼飯

トンカツにサラダ的

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個

オニオンスープ

サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　　

ブランパン　に　トンカツとサラダを挟んで

ブランパン　に　トンカツとサラダを挟んで

静岡　スルガエレガント

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ 

静岡　スルガエレガント

ブランハーベストミニ　香ばしアーモンド　糖質8.3ｇ/袋

【芋】　いも麹　芋　国分酒造◎

糖質オフしっとりパン　ウインナーとチーズ　糖質9.2ｇ

からし蓮根

カツオのたたき

納豆

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

晩酌

からし蓮根

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

カツオのたたき

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ 

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯割り

ブランハーベストミニ　香ばしアーモンド　糖質8.3ｇ/袋

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯割り

（R4）皐月14日 さわらのみそ煮に【黒糖】朝日 壱乃醸にて

脈間隔変動なし　811日目

朝のコーヒーと水

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個

ハムカツと　サラダ

サッポロ　ゴールドスター

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個に
ハムカツと　サラダを挟んんで

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個に
ハムカツと　サラダを挟んんで

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個に
ハムカツと　サラダを挟んんで

キューイ

【芋】　いも麹　芋　国分酒造◎お湯割り

ココナッツシュガー　チョコレート　糖質10.0ｇ/袋

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎水割り

ココナッツシュガー　チョコレート　糖質10.0ｇ/袋

クレマチス

ユリ的

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯割り

晩酌

肉野菜炒め

もやし鶏肉サラダ的

さわらの味噌煮

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

ブランハーベストミニ　香ばしアーモンド　糖質8.3ｇ/袋

ブランハーベストミニ　香ばしアーモンド　糖質8.3ｇ/袋

【芋】霧島 特別蒸留きりしま白 芋 箱入40度◎お湯割り

ココナッツシュガー　チョコレート　糖質10.0ｇ/袋

ブランハーベストミニ　香ばしアーモンド　糖質8.3ｇ/袋

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり