サラマシアン インドネシア語の挨拶です。
今週はインドネシアの受け入れがあり、インドネシア語に浸る時間が長かったです。
ところで、以前このブログに Ｋ－ブス の事を書きましたが、
女性だけの
30分だけの筋トレ。。。なんですが、
なんだかんだで、通い始めて4ヶ月ぐらい続いています。
で、成果はどうかというと、
体重・・・ほとんど変わらず、というかむしろ・・・・（汗）
体脂肪・・・ほとんど変わらずというかむしろ・・・・（汗）
脂肪燃焼量・・・・これがアップしてます。
ということで、続けてみてわかったことは、体重減よりも
疲れないという効果が出たことです。
以前はいろいろ重なるとかならず、疲れて、のど痛くなり、かぜっぽくなり
風邪引いて、寝込んでその後しばらくは、体調わるいってパターンだったんですが、
最近はそんなこともなく、すっかり元気で、
風邪も引かず、疲れもたまらなくなりました。
そんなんで、元気に次々といろいろ動いていたら、
今度は頭と、心がついていけず、
最近は、ちょっと、心が疲れ気味。
いろんなことが重なって・・・・・
そこで、ちょとひらめいたことが、
心の疲れを取る心のキントレジム
なんて ないかなと妄想してます。
あれ、でも、心に筋肉ってあるかな？？
心の腹筋、
あれ、、腹じゃないか！！
なんか、いい方法ないかなーーー！