ナマステー 
前回のカーブスのネタの続きですが、
筋トレマシーンを使う時に
この機械はどこの筋肉を鍛えているかを意識してくださいと
毎回言われます。
たとえば、腿の筋肉を動かしているって
思うだけで、効果が２０％ぐらいアップするらしい。
初めは本当かなって、思ってました。
で、私がKブス行くのはだいたい夕方なので、
マシンを使いながら、
夕飯どうしようかなって考えてたりします。
でも、確かに 集中して、筋トレに励むのと
夕飯の事考えながらやるのでは、終わった後の
筋肉の使った感が違います。
これを日々に置き換えると
歯を磨いている時はだいたい違うこと考えてますが
歯を磨く時に
歯を磨くことを考えると、隅々まで意識が届いてきちんと磨けます。
掃除機をかける時に
掃除機をかける事を考えると
もう少しここもこうしてと、工夫が生まれます。
現代社会は テレビ見ながら、パソコンやりながら、話ながらと
ながら生活が同時進行する場面が多いですが、
何かやっている時に
そのやっている事に集中すると意外に
時間短縮になったり、効果を深めることができたり 
たかが筋トレと思いましたが、
思わぬ効果が日常生活に応用できます。