ランオフのタイミングは？

あれれれれ、気付いたら5日連続で走ってます。
ランオフのタイミングを逃しました。

昨日はインターバル、スピード練習だったので
今日はリカバリーを兼ねたジョグにすべきだと思ったけど、

そう言う融通が効かない性格みたいです。
臀部が疲れてるのにムチ打ってビルドアップしてました。

これで結構平気だから、脚の状態も良くなって来たって
ことかな？でもそれで油断すると何か起こるので

明日は絶対ランオフします。

今日のラン
17C
Nike Fryknit Racer
(E~T-pace build up)
14.2km/1:03:46(Ave:4'29/km, 5'00/km~4'00/km)
161bpm(Ave)
198spm(Ave)
7.4cm/111cm=6.5%(Ave)
GCT L50.6%/R49.4% 225ms(Ave)
5月Total:100km