閾値走で見える左右バランスのずれ

今日は夜ごはん食べてから走りました。
オージービーフのステーキを食べて1時間半後。

走って壊れた筋肉を消化したステーキがすぐ補う想定でしたが、
ただお腹が痛くなっただけでした。

これはかなり内臓によくない。

ところで、Flyknit Racerはインターバルとか、閾値走、
走ると本当に気持ちいいなぁ～と感じます。

軽さと独特のクッション、結構絶妙と感じます。
adizeroやLYTERACERも悪くないけど。

と言うことで走るなら閾値走と思っていた今日。
Ave 3'53/kmで粘れたのでまずまずです。

IT 1kmとあんまり変わらないのはスピードが頭打ちかも
知れないけど。

がしがし走るというよりは体幹意識してしっかり腕ともも
動かしてます。決してピッチやストライド追っている訳では
ないです。

それで安定して走れるペースが今は3'53/kmということ。

左右の接地時間バランスが悪いのが気になるけど、
これは自分の左足が少し曲がっているせいかなと思います。

fr735xtでデータ見るようになって思い出しました。
そういえば足少し曲がってた。

それが鵞足炎の遠因になっているのは確かだけど
無理に直すのも難しく、少しずつ意識していくしかないのかなと。

クセを直すのは難しい．．．

(Run in today)
19C
Nike Flyknit Racer
[Up-jog] 2.0km/ 11:23 Ave:5'41/km 132bpm 186spm 7.5/ 93=8.1% L50.3%/R49.7% 256ms
[T-pace] 5.0km/ 19:23 Ave:3'53/km 174bpm 202spm 7.2/128=5.6% L52.6%/R47.4% 193ms
[E-pace] 5.0km/ 24:20 Ave:4'52/km 155bpm 192spm 7.3/105=6.9% L50.1%/R49.9% 240ms
VO2max 56
LTHR 168bpm@4'09/km
Total:281km/month