IT 1km x 5(w/ rest 60s)

昨年北海道マラソンの直後に直した歯がまた取れました。
しまだ大井川マラソン当日の朝に取れて以来です。

会社を少し早引けして歯医者さんに行き、
ボンドで付け直してもらいました。

取れるときはいつもおにぎりです。
要注意。

21:00過ぎに歯医者さんから戻ってから走りに行ってきました。
Tシャツ・ランパンだけで走りに行くのは身軽でいいです。

さっぱりし過ぎていてHRM-Runも付けるの忘れてました。
(気持ちよく走るにはCW-XもHRMもないのに越したことはない)

明日予定していたポイント練習のインターバルを前倒しで。
明日は雨予報なので。

今日はfr735xt内蔵の光学式HRMの調子が今一だったみたいです。
I-paceで走って平均150～160bpm台ということはないでしょう。

それを除けば思いのほか気持ちよく走ることができました。
腕をしっかり振ってストライド伸ばして走るのはいいですね。

rest 60sだから最後はヘロヘロだったけど。
明日は例え晴れてもゆっくり走ります。

今日のラン
17C
Nike Flyknit Racer
[up-jog] 2.0km/ 9:42 Ave:4'49/km 143bpm 190spm
[IT 1km x 5(rest60s)]
(Ave) (Max) (Ave)
3'29 159bpm 174bpm 206spm S139cm
3'42 167bpm 186bpm 205spm S132cm
3'35 169bpm 178bpm 206spm S135cm
3'46 167bpm 174bpm 205spm S130cm
3'36 155bpm 168bpm 208spm S134cm
[down-j] 4.6km/23:59 Ave:5'12/km 152bpm 186spm
5月Total:154km