限られた時間の中で、

今日は職場を出るのが少し遅かったので
ランオフにしようかと思いましたが、

駅に着いたら少し走れそうだったので、
走れる範囲で。

色々な制約の中で隙間時間を大切にするクセが付いたかな？
駅で塾帰りの長男と合流して帰宅しました。

(Run in today)
19C
Nike Flyknit Racer
[E-pace] 9.4km/44:40 Ave:4'47/km 155bpm 195spm
6'05-4'47-4'40-4'34-4'33
4'14-4'17-4'18-5'12
VO2max 56
Total:245km/month