E-paceでゆっくり

E-paceでゆっくり。
ゆっくりだから楽という訳でもない。

でも後半脂肪で走れる体にしておかないと。
いつまでも30kmの壁を乗り越えられない。

これはこれで修行だと思いました。

(Run in today)
17C
Nike Flyknit Racer
[E-pace]11.0km/54:20
Ave:4'56/km 148bpm 189spm
VO2max 57
Total:179km/month