禁煙 12日目

ここらで一服…と思った時、その気持ちを紛らわせる方法は人それぞれにいろいろあるでしょうが私は３つの方法を繰り返しています。

１．深呼吸する…タバコを吸っている気分になります。意外と効果的。
２．“フリスク”…２粒両頬に含み、口の中に置いておく感じです。
３．“のど飴”…これも舌の上に置いておき、時々舐めます。

昨晩は気晴らしを兼ねて近所の日帰り温泉施設へ行きました。サウナに３回入ると気のせいか体内の不純物が汗となって排出されたようになります。ニコチン、タールも少しは出たかな？そんなわけないか。