おやつ （禁煙３１日目）

禁煙チャレンジ開始後１ヶ月を無事経過することができました。とりあえず自分を軽く誉めてあげよう。

禁煙中の口寂しさを紛らわせる方法はいろいろありますが、私が効果的だと思って毎日やっていることは２つあります。
　１．冷たい水を飲む。（味がする清涼飲料水より効果的）
　２．フリスクを口の中に置いておく。（おやつ類に手が行かないようにする）

まあ、最近は口も禁煙に慣れてきたのか、１，２共に量は少なくなっています。