禁煙 １４日目

禁煙開始後何とか２週間が経過しました。

医師から２週間後に又来てください、と言われていたので先ほど医師の問診を受けてきましたが、先生からは誉められました。「その調子で続けてください、また２週間後にお会いするのが楽しみです。」

若い女医さんからそんな言葉を掛けられたら頑張らなきゃ！と思いますよね。次の禁煙目標日は２週間後の３月２７日（月）となりました。その時までは禁煙を継続していないと若い女医さんに会えません。頑張ろう！

禁煙 12日目

ここらで一服…と思った時、その気持ちを紛らわせる方法は人それぞれにいろいろあるでしょうが私は３つの方法を繰り返しています。

１．深呼吸する…タバコを吸っている気分になります。意外と効果的。
２．“フリスク”…２粒両頬に含み、口の中に置いておく感じです。
３．“のど飴”…これも舌の上に置いておき、時々舐めます。

昨晩は気晴らしを兼ねて近所の日帰り温泉施設へ行きました。サウナに３回入ると気のせいか体内の不純物が汗となって排出されたようになります。ニコチン、タールも少しは出たかな？そんなわけないか。

禁煙 １０日目

やっと禁煙開始後１０日目が終わろうとしています。本当にやっと！という感じです。ここまでがすごく長かった気がします。

今の禁煙カウンターの表示
開始日時 2006年 2月 27日 23時 0分
経過時間 10日 12分経過
吸わなかった煙草 15箱 300本
浮いた煙草代 4200円
（原価 1879円 たばこ税+消費税 2321円）

浮いたタバコ代が4,200円ですか、まあのど飴とか、フリスクなど口寂しい時の癒し用を買っていますから浮いたのは正味は3,500円ぐらいでしょう。それでも大きな金額です。30日で1万円以上になります。当面の禁煙日数の目標は30日とします。

禁煙 ９日目

最近夜の日課となっている禁煙パッドを貼りかえるのを昨晩は忘れてしまいました。

今日一日、貼っていなかったのでタバコを猛烈に吸いたくなるのではないか、と心配でしたが、普通程度の吸いたい気持ちで収まっていました。

これなら貼らなくても大丈夫かなとも思いましたが、せっかく買ったパッドだし、医師の指導通りやった方が無難だろうと思いなおし、今日は風呂上りに貼りました。

９日目も無事に終わりそうです。

禁煙 ８日目

昼食をしたイアリア料理店の店内
禁煙にチャレンジしているとどちらかと言えば思考がマイナス方向にいってしまうようです。アレは駄目！これに注意！とかいろいろあります。

でも今日の昼食で禁煙していて良かった！場面に遭遇しました。それは店員さんに「タバコはお吸いになられますか？」私「いいえ」と言ったらガラス戸際の中庭が見える明るいテーブルに案内されたのです。

喫煙席は？と思って店内を見回したら透明のアクリル板に仕切られた一画に喫煙者用のテーブルがありました。三方が壁面の照明の明かりが頼りの一画でした。

この時、「禁煙していて良かった！」とつくづく思いました。禁煙開始後今晩で８日が経過しました。吸いたい欲求も気のせいか少し弱まってきている気がします。

禁煙 ７日目

禁煙チャレンジ１週間を経過しました。でも時折フッとタバコを吸いたくなります。いつになったらタバコを意識しない日になるのだろう。

その日はずっと来ないのかも…だとしたら、この吸いたい気持ちを抑えている感じがずっと続くのかな？それは辛いよ。

想像は想像を生み、禁煙チャレンジを挫折させるような気分にさせます。でも頑張る！

のど飴、フリスクのお世話になっています。

禁煙 ６日目

禁煙チャレンジに結構障害となるのではないか、と心配していた土曜、日曜日の休日が間もなく終わろうとしています。

何気なくタバコを吸う仕種が時々表れ、「あっ、タバコ止めてんだった」と自分に言い聞かせます。習慣て恐ろしいですね、この症状は食事の後に良く起きます。

この週末は天気も良かったので近所でウオーキングをしました。体を動かさないと思考がどうしてもタバコに向かってしまうためです。それと口淋しいので「のど飴」や「フリスク」を買い求めました。

もうこの時間ですから、あとは風呂に入って寝てしまおうと思っています。そうすれば禁煙６日目も無事通過です。

禁煙 ５日目

医師の問診の時に渡された小冊子ですが、まだ読んでいません。

禁煙開始後最初の難関と言われている３日目も無事に通過し、４日目の昨日は
吸いたい欲求も何度か起きましたが１本も吸いませんでした。

問題は今日、土曜日だ。仕事中は周りの目もあり吸いたい欲求をガマンできたが、プライベートな日となる週末はどうなのだろう。
頑張らねば！誘惑に負けないぞ！

禁煙 ３日目

禁煙パッドの画像です。直径62mmの円形タイプです。

あ～それにつけてもタバコを吸いたい。

ガマン、ガマン！　まだ１本も吸っていません。

禁煙 ２日目

タバコを吸いたい！という気持ちはまだ起きます。
ただ「禁煙パッド」をしているお蔭か、強烈な欲求とはならないので、
今日も一日１本も吸わないで床に入れます。