世界一楽な筋トレをやってみる

世界一楽な筋トレ

YouTube「ザ・きんにくTV」の【自宅で筋トレ】
「世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動　全身10種目の10分間」
というのを女房が私に「やれ、やれ、やってくれ!!」とうるさい。
それでやってみることにした。
45秒間ある動きをやって、15秒間休みで次の動作をする。
これが10コあるので10分間の筋トレです。
大谷翔平選手が、なかやまきんに君のYouTubeを見てやっていると女房がいう。

女房が、YouTube「ザ・きんにくTV」を見ながらやっているのを見ていて、
「楽そうなストレッチだね」と私は女房にいってしまった。
「それじゃ、やってみてよ」ということになった。
パソコンでYouTubeを見ながらやってみました。

むずかしいです。
10分間やるとかなり激しいです。
それにしても自分の運動能力のなさに、絶望的な気持ちになりました。

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。
楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。

かわいい福寿草

今、うちの福寿草が一所懸命咲いてます。
その姿がかわいいです。
うちの前の道を通る人たちが、立ち止まって見て行きます。
ちょっとうれしいです。

　　道ゆく人「こんなところに」福寿草　　九想

確定申告

昨日、確定申告をしに役場に行きました。
去年は、2月17日に行ってます。
（ 2023年02月17日九想話「令和4年の確定申告」）
9時から確定申告を受け付けると町の広報に書いてあったので、
8時50分に役場に着いたら私たちは28番目だった。
どうやら8時20分から待合室は開いていたようでした。
待合室は満席になっているということで、私と妻は廊下に置かれた椅子に坐っていました。
40分ほど廊下にいて待合室に入った。
待合室には大きな液晶テレビがあって、それに映っていたのは、
鳩山町で作ったYouTubeの動画だった。
私はどれもYouTubeで観ていた。
10時半ごろ私たちは呼ばれた。
4人の人が確定申告の手続きをしていた。
私たちの確定申告は40分ほどかかった。
昨年は、妻が仕事をしていて私より収入が多いということで、私が妻の扶養家族になった。
結果として10,400円還付されることになりました。

これを動画で撮ってYouTubeに乗せたいと考えたのですが、
実際の確定申告の手続きをされているところを、動画に撮るわけにはいかない。
それでこんな形にしました。
ぜひ観て下さい。
できればチャンネル登録をしていただけると嬉しいです。

確定申告

次の動画は、役場の待合室のテレビで流れていたYouTubeです。

武田玲奈さん主演「Clook at HATOYAMA！」（鳩山町公式PR動画～観光編～）

鳩山町町制施行40周年記念企画「HATOYAMAアンバサダーが路線バスで”ちょっくま”行ってみた」

これは待合室では放送されてませんが、YouTubeにある動画です。
この女性の人から私は、篠笛の吹き方を教えていただきました。

鳩山町PR動画「町の名所紹介」～鳩山町×因陀羅共同制作企画による「前前前世」やってみた動画～

書籍当選

昨日、5時過ぎだったか、インターフォンが鳴った。
インターフォンの画面を見ると女性の姿があった。
「今、行きます」と私は返事をした。
玄関ドアを開けて外に出ると、
「こんにちは。書籍が当選しました」
と50代（60代？）の女性が笑顔でいって名刺を渡してくれた。
それを見ると、鳩山ニュータウン町内会連合代表＊＊＊＊＊と書いてあった。
私は、2月初めにきた町の広報紙に、NHKスペシャル取材班が書いた
「老いる日本の住い　急増する空き家と老巧マンションの脅威」（マガジンハウス新書）
を欲しい方は町内会に希望を出して下さいというのがあり、私はそれに応募した。
その本を私は、町内会連合代表からいただいた。
私は去年、NHKスペシャル取材班が作った番組を観ていた。
それでその本が読みたいと思い応募した。
今日から「老いる日本の住い」を読み始めましたが面白いです。
私が住む鳩山ニュータウンにも空き家が沢山あります。
これからの日本のあちこちで、空き家問題はくすぶっていくと思います。

私の散歩道

私の散歩道

私は毎日5000歩、歩くことを目標にしている。
だいたい40分ぐらいです。
もともとは1万歩を目指していたが、毎日1万歩を歩くことは大変です。
いろいろ健康のことを書いた記事とか、医者の話を聞くと、
1日40分ほど歩けばいいという。
私が1日40分ほど歩くということは 5000歩なんです。
それで私は1日5000歩以上を目標として歩いています。

私のYouTubeの名前を「はとやま爺さんぽ」にすると先日書きましたが、
いろいろ悩んでいます。
「爺さんぽ」といったって、動画は「さんぽ」とは関係ないことばかりです。
それで今考えているのは「はとやま暮らし」と「はとやま爺チャンネル」です。
どっちもしっくりしてないことは分かっています。
むずかしいですね。

今夜は「私の散歩道」という動画を投稿しました。

プロバイダを変える

2月からインターネットのプロバイダをソフトバンクからビックローブに変えた。
今日の9時から12時までに工事をするという連絡が、ビックローブからきていたので、
私は9時になってからソフトバンク光の無線LANルーターを外して、新しいルーターを取り付けた。
このルーターは私が買ったものです。
ビックローブからのレンタル機器ではありません。
私はこれまでのソフトバンク光のルーターを外して、NTTから送られてきた光電話の機器と、
ヤマダ電機で買ったルーターを接続した。
ルーターについてきた説明書やNTTから送られてきた光電話の機器の説明書を読んで接続した。
ところが、iPhoneのWi-Fiを見るとインターネットにつながってないという表示が出ていた。
あちこちの接続を変えてもだめだった。
午後3時過ぎ、私はビックローブに電話した。
女性の声のガイダンスが流れて、電話はつながらない。
30分ほどの時間が過ぎて、私の電話に男性の声が聞こえた。（この時間は長かったですね）。
いろいろ電話に出たビックローブの人と話した。
結論は、これまでインターネットをつないでいたソフトバンク光がまだつながっているので、
今日工事が終了したビックローブ光がつながらない、ということだった。
ソフトバンク光の回線が切れるまで、3日ほどかかるとビックローブの人がいう。
手動でソフトバンク光の回線を切ることはできるというが、めんどくさそうなので私は諦めた。
これまでのソフトバンクのルーターをまたつないで、それがネットにつながらなくなったら、
ビックローブ光のための機器につなげればいいと思った。
あぁ･･･、今日の9時から16時までの時間はなんだったのだろう？
これまでのソフトバンクがネットの接続を切らないと、新しいビックローブとつながらないと、
ヤマダの店員が話してくれていたら、今日私は無駄な時間を過ごさなくてもよかったのだ。

はとやま爺さんぽ

今日からYouTubeの名前を「はとやま爺さんぽ」にします。
最初はYouTubeチャンネル名を「九想庵」にした。
しかし、「九想庵」では初めて私の動画を見た人は、何が何だか分からないと思った。
そしていろいろ考えて次は「のんびりシニア」に変えた。
ところが、〝のんびり〟とか〝シニア〟の名前の動画は沢山あることに気づいた。
やはり独自性が名前にないとつまらないと思った。
しかし、私の撮るような動画に名前をつけるとなるとむずかしい。
ここ何日か悩みました。
そして考え出したのが「はとやま爺さんぽ」です。
図書館で今月の月刊文藝春秋を読んでいたら「じい散歩」という小説の紹介があった。
私は毎日ウォーキングをしている。鳩山町を歩いている。
そんなことで「はとやま爺さんぽ」にしようと私の中で落ち着いた。
女房に話すと、「いいんじゃない」といってくれた。
それで今日から私のYouTubeチャンネルは「はとやま爺さんぽ」にします。

今夜投稿した動画は「私の歩き方」というものです。
ここのところ妻から「下向いて歩いていてかっこわるいよ」とよくいわれている。
そして私が歩いている姿を動画で撮って見せてくれた。
確かにかっこわるい歩き方をしている。
妻は私を歩かせて、「あご上げて、前を見て」などと指導する。
私も50代のころは、前を向いて歩いていたと思う。
60代からうつむいて歩いてきたかもしれない。
今70代になって、また前を向いて歩いて行きたいと思う。
今年は〝辰年〟私の年です。

小沢征爾さん死去、８８歳

小沢征爾さん死去、８８歳…ボストン交響楽団などで日本人初の音楽監督

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/yomiuri/entertainment/20240209-567-OYT1T50150

＞　世界的指揮者で、ボストン交響楽団やウィーン国立歌劇場の音楽監督を
＞日本人で初めて務めた小沢征爾（おざわ・せいじ）さんが６日、心不全で
＞死去した。８８歳だった。葬儀は近親者で行った。
(読売新聞)

私が高校生のときから、テレビのクラシックの音楽番組で指揮をする
小沢征爾さんを観てきた。
今夜の報道ステーションで30分ほど、小沢征爾さんのことを放送していた。
日本のクラシック音楽界に大きな影響を与えた人なんだな、とあらためて思った。

今朝のラジオ深夜便の午前４時台は、口承文芸学者　小澤俊夫さん（93）が話していた。
〔人生のみちしるべアンコール〕「心を励ます声～昔話と我が人生」前編  
聴いていると小沢征爾さんのお兄さんということを知った。

福寿草のつぼみ

昨日花壇の中を見たら、福寿草のかわいいつぼみがあった。
今年も福寿草が咲く季節になった。
去年は2月12日ごろに咲いたようだ。
2023年2月12日九想話「今年の福寿草が咲いた」
今年は少し早く咲くみたいです。

鳩山の初雪

鳩山の初雪

この冬初めての雪が2月5日に鳩山町に降りました。
この年齢になると雪はあまり嬉しくはありません。
妻の外来診察が2月7日にあることを考えると、沢山降らないことを祈りました。
軽井沢に住んでいたときはスタッドレスタイヤを持っていたのですが、
埼玉で暮らすようになって必要がないので持ってません。
埼玉では冬の間1・2日しか雪が降りません。一応、チェーンは持ってます。
久しぶりに動画を投稿しました。
ここのところ新しいパソコンを買ってそれを使えるようにするために、苦労しています。
この動画は、新しいパソコンで投稿した。
いろいろ難しいです。
でも、メモリーが16GBなので処理が早くてこれは助かっています。
それでもわからないことが多くて時間がかかりますね。
70歳を過ぎるとデジタルの世界の、あとを追いかけることが大変です。
でも私は、パソコンのことをやっていることが幸せです。

今日、女房の整形外科の外来に行った。その帰りに、
法務局坂戸出張所に行って、抵当権抹消登記手続きがすんだ書類をいただいてきた。
これで今住んでいるこの土地と、家が私のものになった。
感慨深いものがあります。