明日は料理教室、明後日は絵の教室と予定があり、少し乗っておこうと、午前中サイクリング。
椿神社から東海自然歩道で両尾へ抜ける道。市境の所、２，３百ｍはなかなか広がらない。（見出しの写真）広げる動機がないのか、用地取得で困難なのか？車はすれ違い出来ないので待避所が作られているが・・・。
両尾から白木へ抜けて、フラワーで下る。井田川経由で帰宅、走行５７㎞。
近頃、使おうとすると、左腕が痛いことがあった。気になって、先日、２㎏のダンベルを振り回そうとしたが、重くてできない。婆さんが生きていたころは自由にできたのだが、このところの体重減少は脚ばかりではなく、腕の筋肉も落ちてしまったということかと、愕然。
考えてみれば当然ながら、筋肉減少は、体全体で、負荷のかからなくなったところは落ちていくのみ、ということかと。高齢者のフレイル・サルコペニア現象かとも。
このままではまずいので、まずは１㎏のダンベルで調整するかと、９０歳の婆さんも１㎏でやっていたのを思い出して、いささか忸怩たる思い。
