オレンジコンフィ

皆既月食、楽しみにしてたけど曇ってて見れません

残念

オレンジコンフィなるものを初めて作ってみました。

実家の隣の畑の方から頂いたネーブル。

毎年頂くけれど、今年のネーブルは皮もとっても綺麗で立派です

無農薬だし、図書館で借りた本に載ってたので作ってみようかと。

砂糖を３回に分けて（３日かけて）煮詰めていきます。

さてさてこれを何に使おうかな。

紅茶に浮かべても美味しいって書いてたから試してみよう。

きょうは、事故の時に入院してた病院がしているフィットネスルームに行って来ました。

あれから３年。

運動をしなくなったので、最近は、体力がなくなって疲れやすくなったことを実感。

運動を始めることを今年の目標に決めたので、１月のうちに実行に移したかったんです（ぎりぎりだけどね）

最初に身体のチェックをするためのＩｎ　Ｂｏｄｙ測定をしました。

筋肉と脂肪の割合・体型・体の構成（体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪）・部位別筋肉の発達状況・メタボリックなど。

これは、とっても良いと言われ、「ホッ」としました。

次に体力測定です。

心肺持久力、敏捷性、平衡性が劣っていました。

若い時は得意だったのに運動しないと低下の一途をたどるんですね

柔軟性は標準で、良かったのは握力３０ｋｇ超えの筋力だけ

最後にストレッチをしましたが、自分でも嫌になるくらい体が曲がらないし、痛い

これから少しずつ体力をつけていこう！と決意を新たにしました