Especially In Michigan ／レッド・ホット・チリ・ペッパーズ

レッチリが初めてというのは意外だった。
「レッチリ」なんてよく知っているように書いているが、実は古くからのファンでも、深く聴きこんだファンでもない。だから、レッチリに詳しい方、Big Fanを自認する方は読み飛ばしてください。
2、3年前だと思うがNHKのBSか何かで彼らのドキュメンタリーか何かの番組を見て、その発言と音楽にいたく興味を覚え、さっそく聴いたのがこの曲も含まれている2枚組のアルバム「Stadium Arcadium」（2006）だった。その音楽のシャープで清潔なこと、（おそらくは）高い演奏技術、音のカッコよさにすっかり参ってしまった。
歌詞の意味はわたしの英語力では半分もわからないが（あるいはこの曲にしてもさほど複雑な意味があるわけではない気もするが）、音楽によく乗っていると思うし、それなりに興味を抱かせる詩句だと思う。Wikipediaによればその題材は「ドラッグや性的倒錯、アルコール、男根主義、パンク的アナキズム、ファンク的快楽主義など」であり、中期以降は「詩的で叙情的な歌詞も多く見られるようになった」とある。正しいかどうかはわからないが、遠からずという気はするし、となれば「子どもに聴かせたくないランキング」の上位に来ることは間違いない。
彼ら1人1人がどういう人間かはともかく、彼らの作り出す音楽はすばらしいと思う。レッチリの音楽はその質の高さ、リズムの心地よさ、ロックという音楽が持つ本質的な力がストレートに伝わってくるという点で、ランニングに最も向いている音楽だとかねがね思っている。「そんなこと今更もっともらしく言われてもナア」と言われそうだけど。

11/12（木） ランニング・ダイアリー フルマラソン後初ランニング

◆今日の走行距離：5km（11月通算：67.2km）
◆1kmごとのラップタイム：4分44秒～5分14秒（最初の1kmは5分43秒）

◇EW1km。
◇フルマラソン後初ランニング。天候悪かったこともあり中三日休み。
◇身体はいたって軽快。ゆっくり走ろうと思ってたのだが、レースで納得のいく走りができなかったせいか気持ちが少し高揚してきて途中で気持ちよく走る方針に変更。
◇結果は不満ながら、とにかくフルマラソンを完走したことでマラソンへの自信と言う意味で一皮むけた感じがした（気のせいか）。
◇脚力のスタミナづくり（1にも2にも走り込み）、肩周りの筋力と腕ふりを長く持続するための筋力づくりが課題だなあ、と思いながら走ってた。

■フルマラソン後の身体の状態
★フルマラソン後としては身体のダメージは思いのほか少なかった。あちこち痛かったのはもちろんだが、ほぼ1日で回復。太ももの前の筋肉痛が一番最後まで残ったが、膝の痛みももうない。
★レース後マメはいくつか小さいのができていたが、大したことはなかった。ワセリンと機能性ソックスのおかげだろうか。
★ちなみにワセリンは太ももの付け根（1度擦れてひどい目に合った）と乳首（ハーフでは問題なかったがフルなので用心して）にも塗ってみた。いずれもトラブルはなかった。

11/10、11/11雨

「2009 いびがわマラソン」初フルマラソン（結果総括）

　完走記は完走記として、「で、結果はどうだったの？」ということについて簡単にまとめておくべきだと思ったので「総括」として追記します。凡庸なランナーの記録に興味のない方は飛ばしてください。

※以下タイムはすべて手元の時計による。公式タイムではありません。

レース前の目標
「まずは完走。できればサブ・フォー（3時間台）でゴールすること」


前後半
前半　1時間56分14秒（5分31秒/km）
後半　2時間24分03秒（6分50秒/km）

◆TOTAL TIME 4時間20分17秒（6分10秒/km）

5kmごとのタイム
0～5km　28分34秒（5分43秒/km）
5～10km　26分37秒（5分19秒/km）
10～15km　27分39秒（5分32秒/km）
15～20km　27分25秒（5分29秒/km）
20～25km　28分51秒（5分46秒/km）
25～30km　30分38秒（6分08秒/km）
30～35km　41分52秒（8分22秒/km）
35～40km　34分51秒（6分58秒/km）
40～Goal　13分53秒（6分19秒/km）

1kmごとのラップタイムに関する記録
◇最速：3～4km区間　5分6秒
◇最遅：33～34km区間　10分23秒
◇5分台＝27区間（1km～21km、22km～26km、27km～28km、35km～37km）
◇6分台＝7区間（21km～22km、26km～27km、28km～30km、39km～42km）
◇7分台＝4区間（0～1km、30km～32km、34km～35km）
◇8分以上かかった区間＝4区間（32km～33km＝9分台、33km～34km＝10分台、37km～38km＝8分台、38km～39km＝9分台）
◇参考　42km～ゴール=4分台

結果
　以上の通り目標は達成できなかった。「完走」の意味は人によるだろう。記録上は「完走」だし、リタイアせずゴールに辿り着いたことについては－－そうでなかった場合に比べれば－－よく頑張ったと思う。
　しかし、立ち止り歩かざるをえなかったという事実に－－無理して走り続けて故障するより良かったと今でも思う反面－－自分の思う「完走」の意味に100％値すると言いきれない後味の悪さが残った。
　次のフルマラソンでは、とにかく「歩かず・立ち止まらず」走る続けてゴールすることを目標に掲げたい。それができれば、必ずサブ・フォーも達成できると思っている。