●トレーニングのポイント 「フリ-・ジョグ」
●今日の走行距離・・・10km(7月通算:44km)
●今日の走行時間・・・55分52秒(平均ペース・・・5分27秒/km)
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◇日中土砂降りだったせいか蒸し暑い夜。
◇12kmの予定だったが、雨に降られ10kmで切り上げる。
◇上がり2kmはペースアップして4分54秒、4分40秒のラップタイム。70%→80%走のイメージで走った。
◇それにしてもこの暑さはやはりきつい。これを避けるには朝走るしかない。明朝からW杯準決勝が始まる。これを観てからその後走るという手はあるが、それも連日では難しい。
◇眠い。
ナイキ ズーム・スピード・ライト+ソルボ・ライト。左足外側少し痛くなる。やはりこの靴でフルは難しいか。