12/8（水）ランニング・ダイアリー 「3日ぶりラン」

●トレーニングのポイント　「フリー・ラン」
●今日の走行距離・・・8km（12月通算：70.4km）
●今日の走行時間・・・47分04秒（平均ペース・・・5分42秒/km）
↑92
◇奈良マラソン後初、3日ぶりのラン。
◇奈良マラソンでは、ほとんどの指と足裏に2個ずつマメができた。すごい！ それもほぼ治った。左足親指だけは痛みが引かず、針で穴をあけて処置。
◇太腿の筋肉痛はまだ若干ある。あとはどこも痛くない。
◇結局1度も聴かなかった「奈良マラソン」の練習・アップ用に用意した音楽たち。もったいないので聴きながら走った。「Today's Best Music for Run」からのセレクション。これは最高に楽しかった。

　Place To Be　／上原ひろみ
　泣いちゃいそうだよ　／渡辺美里
　いつか風になる日　／元ちとせ
　my home town　／小田和正
　ヤングブラッズ　／佐野元春
　ユメクイ　／大塚愛
　花吹雪　／柴田淳
　Universally Speaking　／Red Hot Chili Peppers
　time will tell　／宇多田ヒカル
　花　／ORANGE RANGE