12/19（日）ランニング・ダイアリー 「駅伝観戦、15㎞スローペース走」

●トレーニングのポイント　「スローペース走」
●今日の走行距離・・・15km（12月通算：156.8km）
●今日の走行時間・・・1時間29分38秒（平均ペース・・・5分58秒/km）
◇5㎞ごとのLAPTIME：
・0～5㎞：30分12秒（6分02秒/㎞）
・5～10㎞：30分10秒（6分02秒/㎞）
・10～15㎞：29分09秒（5分50秒/㎞）

◇全日本実業団女子駅伝を観にいく。4年連続沿道で観戦しているが、毎年天気が良い。
◇家に戻るまでにあちこち寄り道してきたら時間が遅くなりロング走が気持ち的つらくなってしまったが、キロ6分ペースを意識して最低目標の15㎞走った。まだまだ甘い。というかモチベーションを年がら年中維持し続けるというのはなんにせよ簡単ではないなと痛感する。