12/27（月）ランニング・ダイアリー 「ビルドアップ&200kmオーバー（12月）」

●トレーニングのポイント　「ビルドアップ走」
●今日の走行距離・・・8.4km（12月通算：207.4km）
●今日の走行時間・・・42分43秒（平均ペース・・・5分06秒/km）
●LAPTIME：
・0～3㎞：16分05秒（5分22秒/㎞）
・3～8㎞：24分40秒（4分56秒/㎞）


◇今日は出だしから意識してビルドアップ走に取り組む。最後はきつかったがなんとかイーブンのタイム(4分49秒）で終える。
◇スピード練習のときはいつも「車を気にしないで済むコースだったらなあ」と思う。
◇本当のスピードがわからないので、「トラックで月に1度くらい走りたい」とも思う。

市民ランナーが安全にランニングできるコースをぜひ整備してほしい。

　走ったり歩いたりしない人にとっては実にどうでもいいことなのかなあ？
　そういうコースが市の中にいくつかあったらとてもうれしい。ウォーキングや犬の散歩をする人まで含めれば嬉しく思う人はけっこうたくさんいる気がする。もっと優先順位が高いこともあるとは思うけれど、人が安全に歩ける・走れる街なんてのはごく普通のことじゃないかと思う。ごり押しするほど優先順位が高いとは思わないけど、それを整備したからと言ってどこからも不満はないだろうとも思う。
　歩く人が増えれば、車も減るし、健康にもよい。街も安全できれいになる。いいことだらけだ。クルマは多少走りにくくなるかもしれないが。