三日坊主返上！

今日でエアロバイク漕ぎ1時間を5日連続で達成！

本当は昨日、三日坊主返上といいたかったのですが、
そこで終わってしまっては・・・と我慢して本日も漕ぎました。
漕ぐのは、家に帰ってから夕食前に30分
（食事の前は血液中に糖質が少ないので脂肪が効果的に消費されるらしい）
食後1時間ほどたってから30分ですが、
おかげで、カラダスキャンの身体年齢がめでたく「55歳」になりました。

なぜ、急に頑張り出したかというと・・・

12月初めの人間ドック結果で要再検査となり
天女が心配して1月6日に再検査の予約をしてくれたのですが、
そこで「悪玉コレステロールが高いから、もう薬を飲まないといけない」
と言われ、
錆鉄人は必死で
「心を入れ替えて運動と食事改善をしますから」
と懇願し、2ヶ月の猶予を得たからです。


天女の百名山全山日帰り達成後は、
年に数回しか山に登らず
他には全く運動もせずに、週末はBBQに明け暮れていた報いと思われます。

という事で、エアロバイクを買ったのですが
ひとしきり漕いでいたのですが
年末年始はまたまた暴飲暴食・・・

これじゃ身体にいい訳ないよ！

愛妻家の錆鉄人は
天女を悲しませない為に頑張る決意をしたのでありました。
（って、自分の為でもありますが・・・）

まずは体重を70kg以下に落とします。
（現在71.7kg）