35年前の約束

律儀な錆鉄人は結婚して35年となる今も、
新婚当時に天女に約束した事を忘れていません。

結婚する前から友達と山登りサークルをしていて
結婚する前に天女と小梨平で幕営した錆鉄人は
「いつか一緒にスイスに行こうね」と誓ったのでありました。

という事で、
仕事も辞めて旅行日程が自由に立てられる今年は奇しくも結婚35周年
メグとクバの結婚式でポーランドへ行った以降は海外旅行をしていないので
もう２人ともパスポートは切れているので
いずれ取得しなくてはなりませんが、
早々と予約をしました。

この時期、夏のツアーはまだ少ないみたいで
選択肢は限られていましたが
かなり気に入ったツアーがみつかったので、早々と申し込んだのでした。

金無し錆鉄人なので、
やはりコストパフォーマンス最優先ですが、
時間はたっぷりあるのでタイムパフォーマンスは考慮せず、
英語などすっかり忘れてしまっている我々なので、
ガイド付き、全食事付で、
ガイドに付いて行けば良いだけのツアーにしました。
勿論、山には登りませんが、１時間ほどのトレッキングが選択出来るようです。

うーん、楽しみぜよ！

瞬間最大風速

本日は朝に30分、夕方に1時間エアロバイクを漕いで
体重を計ると・・・

何と！

遂に69.9kg！
身体中から湯気がポッポと立っていて汗もタラタラだったので
（いつも通り、冷蔵庫のような部屋の温度ですが）
素っ裸になって計りました。

という事で、

ご褒美はこれぜよ！



実は、天女のお母さんが入院されたので一緒にお見舞いに行き、
帰りに某ホームセンターで買い物をして帰ろうとすると・・・

出入り口の所にお歳暮ギフトの売れ残りを半額で売っているではありませんか！

という事で1500円＋消費税120円、合計1620円で買ったのであります。

1ヶ月前までの錆鉄人なら、まとめて5～6箱は買ったと思いますが
今はコレステロールと尿酸値を減らす為の厳しい修行中の身
涙を飲んで1箱だけ買ったのでありました。


という事で・・・

いやー、久しぶりのビールのうまい事！

そして天女が作ってくれるつまみのおいしい事！


という事で、瞬間最大風速ならぬ
「瞬間最低体重」というお話しでした。

また一週間頑張って、
今度は飲んでも食べても70kgを下回るように頑張ります。
（今計ると72kg以上みたいな・・・）

帽子

錆鉄人はいつも天女に髪の毛を切ってもらっているのですが、
（錆鉄人は待つのが嫌いなので、子供の髪の毛を切っているのをみて切ってもらうようになりましたが、無料なので一石二鳥です）

薄い上に短くなった錆鉄人の頭を見て
寒そうに思ったのでしょう。

急に帽子を作り出しました。
それも赤い布で・・・


で、出来たのがこれです。



優しい天女のお話しでした。

劇的変化

本日は買い物をして帰ったので、
食事前はサッカーを見ながら30分

夕食後1時間ほどしてから45分エアロバイクを漕ぎましたが、
風呂上りにカラダスキャンをしてみると、

内臓脂肪が遂に11.5に減少し、
身体年齢も初めて54歳になりました。

といっても、
天女とはまだ28歳も「歳の差夫婦」状態なので、
何とか40代に若返りたいものです。

そして、しばらくしてから血圧を測定すると93/62という信じられない値！

手首血圧計が壊れたのかもしれないと思って
上腕血圧計で計りなおしましたが、96/72！
このところ1週間位は、ずーっと115～120/75～80だったので
もう血圧は問題ないようです。

今年になって累計で685分漕ぎましたが、
劇的な変化にびっくりしています。

今日のトレーニング

本日は遂に連続1時間＋食後に45分、
合計1時間45分エアロバイクを漕ぎ、
通算で300kmを越えました。
天女も、
「お父さん、よく頑張るわね！」
と感心しますが（今まで、そんなに続いた事がなかった証拠ですが・・・）
我ながら信じられません。
まあ、目標があるので集中力が続いているのでしょうか。

しかしながら体重は代わらず。
急激に体重が減ったのは1日に3回トイレに行き続けたからで、
もう出るものがなくなったのかもしれません。

血圧も115/75と絶好調
3月にどんな値が出るか楽しみです。

エアロバイク

まださぼらずに漕いでいて、
昨日は遂に45分×2回、合計1時間半漕ぎました。

そして、体重も70.7kgまで低下
血圧は今測定して111/74
5日に病院で測定した時だけ140を越えましたが（白衣症かも？）
最近は常時120/80辺りで推移しているので、
血圧は問題ないと思っています。

あとは、コレステロールと尿酸値
禁酒日を週5日に増やそうかな・・・

おいしいものも食べられず悲しい人生です。
（って、自業自得ですが・・・）

薪ストーブ燃焼実験

薪ストーブのエントツ引き回しの原則は
日本ではスタンダードな本間製作所の取説には
横引きは出来るだけ短くし、2m以下に収め
立ち上がり煙突を1.5倍以上にする事と書いてあるのですが
このストーブの取説は1m以下と書いてあります。

しかしながら、錆鉄人宅の構造では横引きは1.5m程度になりそうで
うまく燃焼できるか心配です。
駄目な場合は、屋根に穴をあけて煙突を出すしかないのですが
雨漏りなどの心配があり、なんとか壁から出したい、
そのためには想定した煙突引き回しでうまく燃えてくれる必要がある

という事で、本日、車庫で煙突を仮組みしてストーブを焚いてみました。



ステンレス針金で煙突を支えました。



うまく燃えているみらいです。



天女も暖かいわとご満悦です。



買ったばかりのレーザー温度計で温度測定。


どうやら、ちゃんと乾燥した薪なら十分しよう出来そうです。
本番は立ち上がりの煙突をもう1本増やして
さらに上昇気流を強くすればもんぢないと判断しました。

リアプロのテレビを置いていた戸袋を半分切断して設置するつもりですが、
天女は早速きれいに片付けてくれました。

という事で、
この冬の間に仮設置して使えるようにしたいと思います。

大根掘り

昨日は大雪に埋まった大根を掘り出しました。



大根をそのままにしておくと、雪が消えた時には腐ってしまうので、
金無し錆鉄人にとっては資源の有効活用が重要です。




娘たちの所に送り、近所の人にもあげました。

三日坊主返上！

今日でエアロバイク漕ぎ1時間を5日連続で達成！

本当は昨日、三日坊主返上といいたかったのですが、
そこで終わってしまっては・・・と我慢して本日も漕ぎました。
漕ぐのは、家に帰ってから夕食前に30分
（食事の前は血液中に糖質が少ないので脂肪が効果的に消費されるらしい）
食後1時間ほどたってから30分ですが、
おかげで、カラダスキャンの身体年齢がめでたく「55歳」になりました。

なぜ、急に頑張り出したかというと・・・

12月初めの人間ドック結果で要再検査となり
天女が心配して1月6日に再検査の予約をしてくれたのですが、
そこで「悪玉コレステロールが高いから、もう薬を飲まないといけない」
と言われ、
錆鉄人は必死で
「心を入れ替えて運動と食事改善をしますから」
と懇願し、2ヶ月の猶予を得たからです。


天女の百名山全山日帰り達成後は、
年に数回しか山に登らず
他には全く運動もせずに、週末はBBQに明け暮れていた報いと思われます。

という事で、エアロバイクを買ったのですが
ひとしきり漕いでいたのですが
年末年始はまたまた暴飲暴食・・・

これじゃ身体にいい訳ないよ！

愛妻家の錆鉄人は
天女を悲しませない為に頑張る決意をしたのでありました。
（って、自分の為でもありますが・・・）

まずは体重を70kg以下に落とします。
（現在71.7kg）

我が家史上空前の・・・

金無し錆鉄人家なので、
買い物上手な天女が肉を買う時は期限切れ寸前で半額になったものばかり

だったのですが、
今日は二女の旦那がはるばる九州から来てくれると言うので
夜はすき焼きをする事になり（芳家さんの予約が取れなかったものですから・・・）
錆鉄人は「お母さん、いい肉を買ってね」と言って
昨日スーパーへ一緒に行ったのですが
（売り切れていたら大変なので昨日買い物に行きました）
「お父さん、これを買ったわよ！」
と言って見せてくれたのが飛騨牛のすき焼き肉でしたが、
その値札を見た錆鉄人は、一瞬、天女が桁を間違えたのかしら？

4桁の値札なんて初めてではないかもしれませんが、
もうすぐ振り切る寸前！

という事で記念撮影



アルコールもいろいろ揃えたし
今夜が楽しみぜよ！