健康

錆鉄人は健康おたくです。

健康で長生きする為には、

どのような食物を食べ、

どのように行動すれば良いかを調べ天女に教えています。

 

錆鉄人は健康に良い野菜を栽培し

天女はそれでおいしい料理を作ってくれます。

 

天女は食後血糖値スパイク対策の為に朝昼とウォーキングをするので

錆鉄人は熊出没時のガードマンとして一緒に歩いています。

天女は雨風が強い日は自転車漕ぎをするのですが、

1台しかないので高性能なフィットネスバイクを購入しました。

天女は相変わらず古いエアロバイクを使用しているので（なんちゃって応接室に設置）

高性能＝高額なフィットネスバイクはまだ2回、

それも短時間しか使用していませんが･･･

居間にあるだけで健康的に感じます。

 

というように、錆鉄人は健康で長生きするために様々な努力をしていますが

ビールだけ？は毎日4本程度飲んでいて非健康的とは分かっているのですが･･･

 

意志強固な錆鉄人は一念発起して、昨日は禁酒日にしたのですが、

いつも禁酒開けは「頑張った自分にご褒美」と前日分も飲んでしまっています。

今日は節制出来るかなぁ･･･

運良く、夜は某委員会に出席しなければならないので

飲まずに行けば2日連続の休肝日が達成できるかも？

 

ウォーキングも食事も休肝日も

おこちゃま錆鉄人は他力本願です。

 

日々反省

一歩前進ならぬ一本削減！

 

 

 

除雪用アルミ石炭スコップの修理

数日前の初積雪の除雪はほぼママさんダンプで行いましたが、

歩くだけの道を作る時は、

アルミスコップでパパパッと雪をすくって投げ飛ばすのですが、

スコップに雪が分厚くくっついてやり難いの何のって･･･

 

原因はスコップの先が折れ曲がっているからで、

それは春先の除雪の時も同じだったので、

雪が降る前に修理しておけば良かったのですが･･･

今回は天気予報を見くびっていたので一夜漬けもせず「本番」となってしまったのでした。

 

という事で、修理前のスコップ

まずは刃先の折れ曲がった部分を削り取りました。

ちょっと曲がりが残った部分は金づちでたたいて伸ばします。

 

このスコップは錆鉄人が20年以上使っているもので、

数年前から柄に固定しているリベットが馬鹿になっていてスコップはガタガタなのです。

それでも使っていたのですが･･･

この際に修理する事にしました。

一応、ステンレス針金で締め付けていたのですが、緩んでしまっています。

 

まずは柄のはめ込み部分を叩いて密着させようとしました。

少しは良くなったかな？

はめ込んだままでは軸より細く出来ないのでガタをなくすことは困難なので、

リベットを抜いて、スコップを柄から外して圧入する太さまで叩けば良いのですが

あいにく、横に通してあるリベットはアルミのボスと同じ幅になっているので

グラインダーでリベットの頭を削ればボス部分に大きな穴が開いてしまうので

別の方法で固定することにしました。

 

3㎜のキリで穴を４か所かあけ･･･

3.8㎜✖25㎜の木ネジを4か所に締めこみました。

これでガッチリ、ガタは全くなくなりましたが、

ターミネーターの馬力にしばらくは対応出来ても、そのうちにガタが出るのは必定。

 

という事で、

スコップの頭の部分のリベットを外し、ボルトとナットで締め付ける事にしました。

リベットの頭をグラインダーで削り･･･

リベットを抜き取り･･･

 

太さは5㎜

しかしながら、何でも小屋を探してもM5×30しかありません。

後日、ホームセンターでM5×45又はM5×50で買って仕上げる予定です。

実は持ち手の部分もかなり甘くなっているので、その時に追加対応するかもしれません。

 

という事でアルミスコップは当分使用出来るようになりました。

（緩んできたら、木ネジとボルトの締めこみで対応出来るので半永久的）

 

買えば3,280円（コメリ）ですが、燃えないゴミも出さず、

地球にやさしく懐にも優しい生活に努める錆鉄人でありました。

年賀状

年賀状、だんだんとすたれていくようです。

錆鉄人は今年満70歳、

大学時代からの友人からは70歳を契機に年賀状を止めると言う年賀状が何通も届きました。

 

年賀状って、提携の御挨拶を印刷しただけのものを送って来る人が多いのですが

錆鉄人の年賀状はかれこれ20年ほど前から凝りに凝った内容です。

その年の登山や温泉旅行など様々な写真を十数枚選抜し

郵便ハガキのインクジェット写真用用紙にはめ込んでいるのですが、

写真の選抜からハガキ用紙にはめ込むまでで数日

 

という事ですが、

人生の大半の試験を一夜漬けでクリアしてきた錆鉄人は

年賀状もギリギリ！

 

しかしながら、錆鉄人は向上心が高いので

今年は一昨日から年賀状の裏面の作成に着手し、

昨日の夜から印刷を開始するという快挙を達成。

 

しかしながら、写真用紙で「きれい」の設定をして印刷していると

十数枚印刷でオーバーヒートしてしまい、印刷は遅々として進みません。

 

諦めて、プリンターの電源を切り

今朝一番で印刷を再開したのですが･･･

純正インクではないために、インクが固まってしまったのか

印刷した年賀状は悲惨なお姿･･･

 

ノズルの詰まりチェックをしていると、

インクが無くなってしまい、交換した後はインク充填を交換しないインクまで行って･･･

そのたびにインク残量が減ってしまうという惨状

（インクが減っても互換インクなのでへっちゃらですが･･･）

 

という事でしたが･･･

苦労を重ねて本日の午前中には印刷完了！

郵便局さんにご苦労を掛けないようにわざわざ旧今立町本局まで投函しに行ったのでしたが

（お買い物に行く次いでではありましたが･･･）

残念ながら集配時刻は過ぎてしまっていました。

 

それでも、大本営発表によると

明日26日に投函された年賀状は元旦に配達されるとの事なので、

今年最後の大仕事を終えてほっとしている錆鉄人であります。

 

除雪サタデーと睡眠

昨日は朝から夕方まで除雪に明け暮れました。

 

働き者の（天女を洗脳するための枕詞です）錆鉄人は、早朝から除雪に勤しみました。

家の前の道路までの除雪

橋の上の雪は、前日の朝のうちに除雪していたのですが積雪約30cm

 

こんな朝の薄暗いうちに除雪を始めたのは、

前日、朝食を食べてから除雪をしようと外に出たら、

ご近所さんが除雪機で我が家の橋の上の除雪をしてくれていたからで

ご迷惑を掛けないようにと考えたからでした。

 

道路まで出た所で、30mほど離れた所の防火水槽のマンホールの上を除雪

家の前の川までママさんダンプ（一番大きなサイズ）で10回ほど雪を捨てに往復し

マンホールの上に残った雪はスコップで除雪。

（テレビで消防署員がマンホールの除雪をしているニュースがありましたが

　都会の人はなぜ、そんな事位ちょっとした事なのにしないのかなぁ？

　家の前の歩道だって雑草で草ぼうぼう･･･こんな日本に誰がした？）

（ここのマンホールの除雪は錆鉄人がいつもしている為か、

　他の人が除雪したのを見たことがありませんが･･･）

 

その後、家の前まですっかり除雪

かえす刀ならぬママさんダンプで車庫までも除雪

さらには台所横の風除室までを除雪

 

朝食後は、一人暮らしの姉の家へ行って天女と二人で救助活動

姉の家は除雪される道路から車庫まで30mほどあるのですが、

雪を捨てる場所は取付道路の脇の幅30cmほどの側溝のみ

まずは、側溝の上の雪を除雪してかぶせてあるグレーチング十数枚を外して小屋に運び

そこに雪を押し込むのですが･･･水が流れていません。

という事で、大半は遠くまで運んで積み上げたり、

反対側の取り付け道路わきに積み上げて、車が出られるようにしました。

すっかり汗だくになったので一旦帰宅。

 

昼食後は、その側溝に流す水を取りにもう一度姉の家に行き

山の中へ脚立とスコップを担いで行きました。

ここまで、ブルドーザーが道路の除雪をした雪の山を２つに乗り越えて来ていますが、

すでに長靴の中は雪が詰まった状態です。

 

上の写真に写っているイノシシ対策の鉄メッシュを脚立で乗り越えます。

 

谷川の水の取水口はまだまだずーっと先のほうですが、

まずは途中の分水口を掘りだしてチェックします。

今回はあまり吹雪かなかった為か、

横の杉の木の枝のおかげでこの付近の雪が少なかったので場所がすぐに分かりましたが、

いつもは探し当てるまで何か所も掘り返す事が多いのです。

 

重い鉄板をひっくり返してみると･･･

取水口からの水はほとんど流れてきていない上、

姉の家の側溝へ分流させる取水口は下にあって完全に砂利に埋まっています。

 

という事で、さらに先に進んで谷川の取水口まで

上から見ても杉の枝や砂利で埋まっているのが分かります。

 

取水口を掘りだした杉の枝や砂利は下に捨てます。

 

写真に写っている石を取ってきて、取水口のガードをしました。

雨が降って融雪が進めば鉄砲水となって埋まってしまうので気休め程度ですが･･･

 

戻って、分流マスの中の砂利の掘り出し

 

水を取ってくる前のほうが作業がしやすいのですが･･･

姉の家の側溝への取水口を掘りだすと

「ガボッ！･･･ガボッ！」

と空気が排出され･･･やがて勢いよく水が吸い込まれて行きます。

出来るだけ砂利を取り除いてから、鉄板を元通りに被せて

雪道を脚立とスコップを担いで姉の家に戻り･･･

待つこと暫し、

濁った水が庭先の消雪パイプから出てきて、すぐに勢いよく流出しだしました。

 

「あんたんとこは男が3人いるみたいやね！1人うちに置いていって欲しいわ！」

ターミネーターは力仕事なら普通の人間の3倍位はへっちゃらですが、

あいにくと分身の術は身に着けておりません。

「いつでも来るよ！」

 

認知症判定

市から認知症の自覚症状チェックシートが来たので、

数項目にチェックして提出したのですが･･･

包括センターの人が訪ねて来て、病院で検査を受けるようにと言われました。

 

チェックを入れた項目は･･･以下の3つ

 

〇最近、物忘れが多くなった。

　昔から人の名前を覚える事が苦手だったのですが、

　畑へ行って鎌を忘れる事が多くなったばかりか、

　九州遠征時はETCカードをエブリイに入れたままで、下道で京都まで行って気付いたetc

 

〇自分で電話番号を調べて電話をしなくなった。

　錆鉄人はもともと自分から電話を掛ける事は滅多にない上、

　必要な電話先はスマホに入っているので

　電話番号を調べて電話を掛ける事など1年に1回もないと思うので、

　設問自体がおかしいと考えますが･･･

 

〇以前は興味があった事への関心が少なくなった。

　以前はキリマンジャロ登山やヒマラヤ旅行などをしたいなぁと思っていたのですが

　キリマンジャロ登山は荷物をシェルパに持たせて登ると知り（しかもコックまで同行）

　ヒマラヤツアーだってトレッキングはほんの数キロだと知ると、

　「行った」というアリバイ作りだけのような気がして興味がなくなったのでした。

　体力が落ちた天女を無理に登山に連れて行くわけにもいかないし･･･

　また、温泉も900か所も入ったので、入りたいと思う温泉がほとんどなくなってしまったし、

　天女と一緒に全国を50万㎞走行したので行きたい所もほとんどなくなってしまったので

　必然的に関心が薄れてきています。

　（天女は「おとうさんはそんなことは絶対にないわ！」と言うのですが･･･）

　

というような事を（実は様々な事を1時間近くしゃべったのですが･･･）

訪ねてきた若い女性にお話ししたのですが、

「やはり病院で検査を受けて下さい！」と言って帰って行きました。

 

という事で、痴呆症におびえる錆鉄人であります。

「おかあさん、ボケても優しくしてね！」

 

正直者は認知症に認定される！

初積雪

最近の天気予報はワイドショー化していて大げさ

従って、天気予報で喧伝するほど雪は積もらないと思っていました。

 

雪は昨日の夜から降り始め

寝ている時もソナーを稼働させているターミネーターは

朝の4時頃に除雪車が来たのを感知。

5時頃に新聞を取りに外に出た時は、積雪15cm程度だったので

除雪を慌てる事はないと考え、もう一度ベッドに入り

6時過ぎに起きてファンヒーターを点火した時は、この冬一番の冷え込み

寒さはまだまだ序の口です！

 

飲んビルト朝ごはんを食べていたのですが、

８時過ぎにはご近所さんが除雪機で除雪を始めたので

錆鉄人も外に出てママさんダンプで除雪を開始しました。

 

除雪開始時の雪の様子

積雪はほぼ30cm

朝、新聞を取りに行った時の足跡は雪に埋もれる寸前です。

 

ちなみに、町内の除雪機保有率はほぼ50％

ですが、錆鉄人は今の所除雪機を購入しようとは思いません。

その理由は･･･

除雪機を買うお金がないわけではありませんが

除雪は冬の間の運動不足解消のための貴重な作業なのです。

 

ジョージ・ワシントン風に言えば･･･

「自分で除雪せよ。そうすれば身体がストーブがいらない！」

すっかり汗をかいた錆鉄人はシャツを着替えるほど身体が温まりました！

 

しかしながら、その後は天気予報とはうらはら、

雪が積もらないので除雪で身体を温める事も出来ず、

早めに薪ストーブに点火して、早めに「おビールタイム」

 

去年買い替えた薪ストーブは大正解！

お勧めは薪投入口から煙突までの長さがあるこのタイプ

​
鋳物 薪ストーブ グリーンライフ ST-N206B 鋳物ストーブ (ロストル付き) 20〜25坪［暖房 瀧商店］　yuas​

 

まずは、構造的にほとんど煙が出ません。

つぎに火力が大きいので、薪ストーブだけで居間が暖かくなります。

充分燃えて燃焼が安定した所でバッファを閉めると･･･

 

それまで煙突から放出されていた熱量がかなり絞られ

そのぶんは部屋が暖かくなって･･･

（ファンヒーターは温度を見るためにスィッチを押しただけです。）

 

札幌Ａさんのマンションは冬は半袖らしいのでとても及ばないけれど

南極越冬隊には負けないくらいの室温になったかも？

 

バッファーで熱の流出を制限すると、薪の持ちも良くなるので一石二鳥です。

あたたかい居間では、トマトが次々と赤くなってきています。

 

数日前に送ってもらったサボテン類も元気で、花が咲きました！

 

雪に閉ざされても楽しみが一杯の天女さんちであります。

どうなるダイハツ？

ほとんど全ての面でエブリイに劣っていたアトレー＆ハイゼットカーゴが

2年前にモデルチェンジして発売された時、

錆鉄人はエブリイを徹底的に研究して開発されたものと考え

エブリイの買い替えの為、i大いに期待して新車をディーラーに見に行ったものでした。

 

そこで感じたことは、

荷室は広くなったけれど、運転者以外の乗る人の事を考えていない車だという事でした。

 

その後のカー雑誌を見ると･･･

購入者の8割が後席は畳んだままで使用しないから（って、運送業者さん？）

荷室を最大にするために拷問のような後席足元の狭さはそのままで

スライドドアのガラスははめ殺しにしてドアの厚みをうすくして荷室幅を稼ぎ

（スライドドアのはめ殺しって、凄いコストダウンだと思うのですが、価格は大幅アップ！）

バックドアのワイパーは軽最長の荷室長を謳う為にドアの上にしました

（下にあったほうがバックドアガラスの下端が拭われるので安全性が高い）

とダイハツの説明が記事になっていました。

 

えー！

ディラーではそんなことはひと言も説明しなかったし、カタログにも書いてないよ！

販売の為に不利になる事は隠してユーザーを馬鹿にしている（騙そうとしている）会社だ！

と不信感を持ったものでした。

 

たしかに4ナンバーは貨物車ですが（アトレーも４ナンバーになった！）

滅多に使わないかもしれない後席でも、エブリイはハイゼットよりは凄く配慮しています！

（田舎では荷物が沢山積めて4人乗れるという事で軽ワンボックスカーに乗っている人が沢山います。）

 

ちなみに、錆鉄人はエブリイの前はダイハツのムーブを所有していて、

ダイハツにはむしろ好意的だったのですが･･･

軽ワンボックスカーを買うに当たって初めてエブリイとハイゼットカーゴの試乗を行い

室内の広さ、使い勝手など徹底的に調べた結果

圧倒的にエブリイのほうが優れていたので、エブリイを買ったという経緯があります。

（11年前の事ですが･･･）

 

という事だったのですが･･･

ダイハツの大規模な不正が発表され出荷停止というニュースを聞いた時

新型アトレー＆ハイゼットカーゴの新型に関して感じた不信感は

正にここにつながっていたんだと感じました。

 

今ではダイハツはトヨタの１００％子会社で

ダイハツ車はトヨタでもOEMとして相当数販売されているのでその影響は大きく、

トヨタの株価が大幅に下がったとニュースで言っていました。

（トヨタの株は持っていないから関係ないのですが･･･）

 

ダイハツはどうなるんだろうか？

 

ある大会社が倒産した時、

「社員は悪くありませんから！」と泣きながら謝っていた社長がいましたが･･･

ダイハツの社員は「不正を行っている事」を自覚したいたはず！

 

こんな会社に誰がした･･･

スーパートリートメント

もともと失敗作の試作ターミネーターの錆鉄人ですが

そこはターミネーター、

常人の何倍ものお仕事をする能力を発揮してきたのでありましたが

永年の酷使で高圧配管系のフィルターが劣化し、

1月の不純物の検査では

γGTP、アミラーゼ、総コレステロール、悪玉コレステロール、中性脂肪、尿酸値が

基準値を超えてしまっていたのです。

しかたがないので、油圧添加剤を導入していたのでありましたが

10月に燃料補給後（食後）の異常燃焼（血糖値スパイク）が発見し

このままでは高圧配管パイプ（血管）の破裂や高圧ポンプ（心臓）の停止も危ぶまれる状況となり･･･

 

天女は必死に勉強してハイオク燃料をバイオ燃料（野菜）混焼に変更し

燃料補給後のアイドリング調整（ウォーキング）を行ってきたのですが、

効果を測定するために再度不純物検査を行うと･･･

 

な、何と！

中性脂肪のみがわずかに基準値を上回っていましたが、

ほかの測定値は全て基準値内となったのでありました！

 

おかあさん、ありがとう！

長生きしようね！

 

遂に電池切れ！

錆鉄人は数年前に、トイレ横の洗面所の水栓をセンサー式に改造しました。

それまでは、普通に温度調整ダイヤルと水量調整水栓のある普通の洗面所だったのですが、

錆鉄人は地球の為に無駄に水道水を流さないように、センサー式水栓にしようと考えたのでありました。

（決して、締め忘れで水道料金が高くなったわけではありません。

　錆鉄人も天女もトイレが近いので、そんなに長い時間流れっぱなしになることはありません。）

 

しかしながら、その改造工事は陶器製の洗面所シンクに穴をあける必要があり

DIYでは限界に近い難工事です。

そのあたりの経緯は以下をご覧ください。

　　　難工事！洗面所水栓をセンサー式に交換

 

最初のセンサー式水栓の取り付けは

配管の関係で取説の通りに取り付けなかった為に、

2年で水がとまらなくなったのですが（機器の問題ではありません。）

その辺りの経緯は･･･

自動水栓取替記

 

という事ですが、最初の自動水栓設置から5年余り

「取説には1日200回作動で2年間電池が持つ」と書いてあったのですが、

かの国の事なので「白髪三千丈」のように超誇大表示だと思って

いつ水が出なくなってもすぐに対応できるように電池ケースのフタは外したままで

洗面所のトビラの中には常時単三乾電池を4本入れておいたのですが･･･

（2年後に設置方向のミスで水が出っぱなしになった時も、同じ乾電池を継続使用していました。）

数日前から朝一番にすぐに水が出ない事があったと思ったら、

翌日にはセンサーの赤い光は見えるのですが完全に水が出なくなってしまいました。

 

遂に電池が終わったに違いないと思って電池を交換しました。

 

という事で･･･

無事に自動水栓が復活！

（疑い深い錆鉄人は予備の自動水栓を購入して保管しているのですが･･･）

電池が5年も持つとは･･･

かの国だからと言って侮っている日本のメーカーさん

考えを変えなくては滅びるだけですよ！

 

自動水栓の問題点は･･･

温水タンクから水栓までの配管の温度が低下しているので

手を洗う時に終わるまで冷たい水しか出ない事です。

高速のサービスエリアのように頻繁に手洗いをする人が多ければ暖かい温水が出てくれるのですが

如何に錆鉄人と天女がトイレに近いと言っても･･･配管内の温水が冷えてしまうのは避けられません。

 

この対策は･･･

うがい用のコップにセンサーを当てて、手を濡らさずに水を出し事です！

同軸ケーブル配線工事

アマゾンのブラックフライデーで75インチの４Kテレビ（TCL）を99,800円で買ったのですが、

今までの65インチハイビジョンテレビ（レグザ）が壊れたわけではなく、

国産テレビメーカーではないTCLの耐久性に不信感を持つ日本人の錆鉄人は

TCLが壊れた時の為に別室に設置して利用する事にしました。

 

設置する部屋は北側の「なんちゃって応接間」に決めました。

なんちゃってというのは･･･

DIYで余った材料や農業資材の防虫ネットなど様々なものが押し込まれているからで

お客様に入って頂ける部屋ではないからですが･･･

この部屋のガラクタを片付けて（「なんでも小屋」に移動するだけです。）

テレビを見ながらエアロバイクを漕げるようにすると共に

場合によってはお客様にも入ってもらえる部屋に「復元」しようと考えました。

 

という事ですが･･･

自分で設置した衛星放送のパラボラアンテナと地デジの平面アンテナの同軸ケーブルは

設置した75インチテレビの後ろ（台所）まで引き込んであります。

しかしながら、

天女さんちは無人の隣家の屋敷の杉の木が邪魔をして母屋では衛星放送が受信出来ず

離れた車庫の２階にパラボラアンテナを設置しているので同軸ケーブルの引き込みが凄く長い上、

地デジは地デジで電波が直接受信出来ない山間部の為に

山からの反射波を受信してブースターで増幅している関係で

衛星放送も地デジも受信感度が弱いのです。

 

従って、この弱い電波を分岐して、

設置予定のなんちゃって応接室までさらに20mほど延長した場合

ちゃんと受信出来るかが不安です。

（専門知識もレベルチェッカーもないので･･･）

 

幸いにもパラボラアンテナと平面アンテナ工事をした時に買った同軸ケーブル（100m巻）が

まだ30mほど残っていたので、まずはその両端に端子を取り付け（外せるように固定リングは取付ず）

引き込んである同軸ケーブルに2分岐を取り付け

一方は短いケーブルで75インチテレビに接続、

もう一方にはこの30mほどのケーブルを取り付けて

とりあえず玄関の板の間に置いてある65インチテレビに接続し、

テレビを点けてみると･･･

ブロックノイズなども出ず無事に受信出来ました。

 

という事で、同軸ケーブルを台所からなんちゃって応接室まで配線工事を行いました。

同軸ケーブルを通すべき部屋と部屋の間の壁は6か所ですが、

なんちゃって応接室へはとりあえず引き戸の隙間から出すことにして

1か所は既存の電気のケーブルの隙間を通せるので壁４か所に電気ドリルで穴をあけました。

（10㎜のキリで同軸ケーブルが通せます）

それから、なんちゃって応接室のほうから順番にその穴に同軸ケーブルを通し

2分岐まで引っ張った所で、たわみをなくしながら順番に鴨居の上で同軸ケーブルを固定し･･･

最後はちょっと長めに同軸ケーブルを切断し、両端に端子を取り付けました。

 

何十回も脚立に上ったり下りたり･･･結構大変でしたが、

なんちゃって応接室を片付けるのはもっと大変かも？

 

ちなみに、電器屋さんに工事してもらったらいくらかかるのかな？

工事を頼んだ場合とは材料費と工事費になりますが、

同軸ケーブルのコネクターも余り物なので材料費は０円

両方合わせて2万円セーブした事にして天女には報告しておこうっと！

これで、ひと月分のビール代が浮いたぜよ！