5/1(金)

＜　朝　練　＞
W-up（バトンジョック×２）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
コーナーからバトンパス流し×２
リレー
・２、４、４、４
C-Down

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング（No,2）80%×５　５set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・デットリフト
・スキップ
・Box　Jump
・ラウンジJump
補強
・スタビライゼーショ　５種類×１分　２set
快調走
・300m×２
C-Down
以上

　今日は初夏の陽気でしたね６限目の授業は暑くて・・・暑くて・・・５月を感じました今日の練習はウエイトでした。新１年生が入って、陸上部の人数がかなり増えウエイトをやるのもひと苦労です３時４５分から始めて、最後のグループが終わったのが７時３０分でした。かかり過ぎって思いましたが、うちのトレーニング場では仕方ないなぁ～と改めて思いました。早くトレーニング場を完成させてもらいたいものです（まだ着工はしていませんが、予定では今年度の３月に完成するそうです）

　明日から世間はゴールデンウィークですね（ほとんどの企業ではもう入っていると思いますが・・・）しかし、来週の土日に春季大会があるので、このゴールデンウィークもひたすら練習です。さぼるにはゴールデンウィークはありませんでも、生徒が活躍してくれるのなら休みも返上して指導に当たります。

　みなさん、素敵なゴールデンウィークをお過ごしください。では・・・