お疲れちゃん・・・

今日は久々に１・２年生が一緒に練習をしました。

長い長い修学旅行も終わり、陸上部員も怪我なくスキーを滑り終えました。

昨日・一昨日と２年生は代休でしたが、あまり疲れが取れてないみたいです

いつも違う筋肉を使っているので、普段から身体を鍛えている生徒でも筋肉痛は起こります。

さぼるも未だに脇腹や背中が痛いぐらいですから・・・（涙）

＜今日の練習＞：陽だまりの丘
W-up（コーンアップ）
体操
身体ほぐし
・ぞうさん（前・後ろ）
・大腰筋歩行
・加重（前・横）
メイン練習
－１年生－
シリーズ走
・300ｍ＋200ｍ＋100ｍ×２セット
－２年生－
インターバル走
・100ｍ×５　２セット
補強
・腹筋×５種目
・腕立て伏せ×３種目
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上