出張

昨日は学校で、会議・・・会議・・・でした。

今日は陸協関係の会議で、昼から伊勢へ出張でした・・・

昨日に引き続き、今日も練習を観ることができませんでした

生徒にとっては、さぼるが居ないほうが精神的に楽だとは思いますが、さすがに２日連続で観ないと気になって仕方ありません。

いつもやっている練習なので、生徒たちだけでできるとは思いますけどね

明日はしっかり指導をしたいと思います

＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（踏み台昇降運動×５分間）
身体ほぐし
体操
コーナーから４人１組でバトンパス流し×１
直線バトンパス（２人１組）
・100ｍ×４　２セット
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（ダイナミックストレッチ）
体操
タッピング
肩ストレッチ
アップ補強Ａ
メイン練習
坂ダッシュ
・50ｍ×５　３セット
折り返し走
・100ｍ×３　１セット
（短・短＝45秒、短・長＝30秒）
メディシングボール投げ×各10本
（真上・前・後ろ・横投げ）
補強
・おんぶ走
・片脚手押し車
・手すり歩行
・ハムスト歩行
・腹筋×50　５セット
鉄棒
・懸垂×10
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上