風邪気味・・・

こんばんわ。


最近、朝晩が冷え込んできましたが、体調は崩していませんか


さぼるは、さすがに疲れと寒さにやられ、今日の昼から頭が痛くなってきてやばかったです・・・


帰宅してすぐに一眠りして、何とか持ちこたえましたが無理をすると一気に風邪を引いてしまうと思うので気をつけたいと思います


生徒の練習は、今日もパパッと終わらせて１８時前には全員が終了しました。


気温も低くなってきたし、できるだけ早く終わって家でゆっくりさせるようにしています。


あとさぼるの自己管理も怠らないようにします


＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
スプリントドリル・オリジナル
バトン流し（通し）×２
Standeing・Dash×１、１
Ｓ，Ｄ
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
メイン練習
・150ｍカーブ走×１
補強
・ローラー腹筋×10　３セット
鉄棒
・懸垂×５
Ｃ－Ｄｏｗｎ