ノリノリでした。

久しぶりに練習開始時からグランドに顔を出すことができました。

今日は、桑名高校へ来て初めてのハードル練習を取り入れたので、できるだけ開始から見たかったんです。

生憎の７限授業でしたが、とても実のある練習ができたと思います

生徒たちも初めてのことで、最初は躊躇していましたが次第に上手にこなしていました。

今年はハードル練習を全員取り入れ、強化していこうと思います。

さぼるも久々の練習に、張り切ってしまいいろいろと手本を見せたら、すでにふくらはぎがパンパンです

それなりの動きはまだできますが、生徒たちにはいつもお尻を使って走れと言ってるのに、自分がふくらはぎパンパンでは・・・

情けない限りです

今日はまだふくらはぎだけですが、明後日には身体中が悲鳴をあげてそうです。
（良いおっさんですからね）



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（マイルバトンジョック×４周）
体操、身体ほぐし
ハードルドリル
・前向き跨ぎ×10
・前向き２ステップ跨ぎ×10
・横向き跨ぎ×10（左右各５本）
・横向きハードル跨ぎ×10（左右各５本）
Main練習
・１歩跳び×10
・３歩跳び×10
・５歩跳び×10
ハードルJump×５
ハードル開脚Jump×５
ハードルアーチ×５
Ｃ－Ｄｏｗｎ