マッハ合宿 in エコパ

世間はお盆休みですが、さぼるの率いるK高校陸上競技部はまだ先です。

うちの中長距離さんは、土曜日から火曜日まで盆休みです！！

昨日の話ですが久しぶりの休みだったので、家族孝行をしに昼ぐらいから近くの市民プールへ行き、家族４人で休日を過ごしました。

しかし、１４時半過ぎに最近流行りのゲリラ豪雨と雷によって、１５時半以降は遊泳禁止となりました。

その後、近くの柿安本店（精肉店）で、夕飯のお弁当を購入して帰宅しました。

弁当を購入の際に、突然、外から大きな音が聞こえ「あ〜近くで落雷したな！！」と感じました。

市民プールの遊泳禁止は、正しかったなと感じました。

さて、昨日の家族孝行の話は置いといて、今日からマッハ合宿が始まりました。

短距離だけで臨みましたが、静岡県内の高校は朝からエコパへ集合し、軽く身体を動かして県外の高校が到着するのを待ってくれてました。

何とか３部練習の朝練習だけ参加できず、昼練習・午後練習には参加できました。

久しぶりのこの合宿に参加しましたが、T先生率いるH・E高校やM先生率いるK・K高校は元気一杯でした。

さぼるも一時この合宿に参加をしてましたが、各先生方も歳を取り学校も変わり環境も変わったので離れていました。

しかし、K・K高校のM先生に誘われ、またこの合宿に戻って来ました。

１日目が終わったばかりですが、前の合宿よりも練習内容がガラッと変わり、質も高くなり量もそこそこあり非常に良い練習だと感じました！！

うちの生徒たちには、前の合宿よりも根性練習が減りましたが衝撃的だと感じました・・・

でも、練習終了後はとても清々しい表情で、１日目の練習はとても充実したものだったと思います。

まだまだ初日が終わっただけ、明日・明後日とどうなるか解りませんが、この合宿が終わる頃には部員全員満足した表情になっているはずです。

あと２日、強くなるためには普段と違う環境で、普段と違う生徒と共に励まし合いながら高め合っていく練習が必要なんです。

９月末にある県新人や１０月末にある東海新人へ行くためには、乗り越えなければいけない試練なんです・・・

＜　午前練　＞
かかとから入り遊脚のくるぶしを膝横通す
股開き
横股開き
シャチからのパゴス
1、2、3ランジ
低めランジ
スキップ
内タッチ
外タッチ
内外タッチ
お尻の方へ引きつけ
トロッティング
ハイニー
トロッティング+ハイニー+ラン×2
バウンディング+ダッシュ×2

＜　午後練　＞
スタビ
股関節のストレッチ
マックスセブン（前後、左右、前前後ろ後ろ、足を交互に、腰を使って交互に、ダダダダ）
300mH×7
100mダッシュ走