９．２５（日）午前９：３０スタート
旭川市花咲スポーツ公園陸上競技場
（旭川市花咲４丁目）
気温も２０℃超えになるこの時期絶好の“ジョグ日和”でした
ｓａｎｐｏくんは、ハーフ（21㎞）も考えていたのですが、あえて１０ｋｍにエントリーしました。
自分の年齢幅（50歳～59歳部門）で力量がどのくらいなのか試したくて今年丁度50歳の
ラッキーゾーンです
ただし日頃から持久走ばかりしているのでスピードの調節が難しい・・・、この３連休始まりは
２３日：“旭岳”登山口から頂上往復（約１２㎞）４時間半
２４日：堤防ひとりで１７㎞・約２時間ジョグ
してましたが、・・・
10：00 １０km一斉スタート直後、腰・背中（骨）に強い痛み
「あれッ、マズイ
」 チト前日からやりすぎたかぁ～～（疲れが出てる？）
減量の失敗もあったし。 減る度にどっぷり
飲んでたし
しまったぁ～
体が重い 疲労か？単純に減量失敗か？
去年より２分も遅いじゃないかぁ～～
気持ちを切り替えて
今度は１０月９日の“北見ハーフマラソンです
”
やっぱり終わったあとの は美味い～～
それがダメじゃん 体重復元