がんの知識

健康な人の体の中でも、毎日５０００個程のガン細胞できている。
しかし免疫細胞が、できたばかりのガン細胞を見つけては退治してい
るので、体の中では毎日生まれては消え、消えては生まれている。
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日本は急激に長寿国になったので世界一がんになる人が多く、男性の
３人に２人、女性の２人に１人が発症している。しかしがんになると
「まさか私ががんになるとは思わなかった」と言う。
とくに男性は、タバコや飲酒を含めて不摂生になりがちで、がんの３
分の２は生活習慣といってもいい。予防で一番有効なのはタバコを
やめること。受動喫煙もがんの原因になるので、女性はタバコを吸う
人とつきあわない方がいいと言うことになる。
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生活習慣が要因となるがんの予防法は、禁煙を心がけ、過度の飲酒を
慎み、食事もバランスよく摂ることにつきる。そしてもう一つ、それ
は運動なのです。運動にがん予防の効果があるというのは、今や世界
の常識になっています。
欧米では週５日以上、１回１時間以上の運動をするべきだと推奨され
ています。だから旅先でホテルに泊まっても、みなさんせっせとジム
で汗を流すのです。毎日ジムに行ったり走ったりするは無理でも、
通勤や買い物などの際にできるだけ歩くなどして、１日合計１時間歩
けば十分運動効果があります。
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がんで死亡する人の１位が肺がん、２位胃ガン、３位が大腸がん。
がんは１センチになるまでに２０年くらいの時間がかかりますが、
それを見逃すと成長の進行が一気に早まる傾向があります。
小さいがんをできるだけ早期に発見をするためには、やはり定期的な
「がん検診」を受けることがいいようです。


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