健康の進化

肝機能検査の項目でｒーＧＴＰがあるが、基準値０～５０なのに
何と４１６と基準値の８倍もあった。
その時、お医者さんは「このままだと、肝硬変になるか肝臓がんにな
るよ」と言ったのだが、どうせ脅しだろうと軽く見ていた。
具体的に数字を示して説明を受けていたら、すぐに思い切った生活に
改めていたかもしれなかったのだが・・・。
しかし脅しとはいえ、先生のきつい言い方にこのままではいけないだ
ろうと反省をして一週間に一度の禁酒デーを作った。
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８年前一週間に一度とはいえ、禁酒デーを作ることは大変だった。
２ヶ月後、再検査をしたら１４９と半分以下に落ちた。禁酒デーを
作ることがいかに重要かとということを認識しました。
現在は禁酒デーを週３日を実行しているので、今ではこの数字は３５
になり基準値内に治まっている。
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食事療法と禁酒デーに、運動を取り入れて体重も落ちた。
しかし昨年、体重だけは標準値からまだ８キロオーバー。
減量作戦で新たなこころみが、３食を２食主義にしたことだった。
そのおかげで現在は、標準値の５キロオーバーまで落ちた。
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一週間に一度位は、外食等をしてつい飲み過ぎの食べ過ぎになる。
これが原因で５キロオーバーを行ったり来たりしているのが現状。
飲み過ぎの食べ過ぎの次の日だけは、一食にしてみようかな。
仕事の進化で、これでよしはない。健康管理でも同じことがいえるの
かもしれませんね。


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