なんとも情けない 腰激痛

先週２２日の朝２時　PCに向かって仕事らしきを終えブログを書いている時に　腰に重みを感じスポーツクリームを塗った　その１０数分後のことである　突然の激痛　あとは以前のようにまったく呼吸することでさえ痛みを感じる

そう　また　ぎっくり腰のようになってしまったのです　その前夜もいつも通りのハッピーアワーにサパー　何の兆候もなく何の自覚症状も無かったのにです　夜中に机に向かっていた時間もほんの２時間ほどなのに　です

考えてみるにも　過去数日間に無理をしたとか　なにか変化のある生活をしたとか　そんなこともまったく無かったし　突然のぎっくり腰にまたなってしまったのです

その後３日間は以前のように寝返りを打つたびに呼吸をするたびに激痛が走る

４日目にようやく壁伝いに歩くことが出来　５日目にはリハビリを開始　少し表を歩くことと近くまでドライブすることも　昨日はマーケットまで行き注意しながらショッピングができるようにまで回復　しかし一歩づつ意識しながら歩くという

たぶん　思うに　コネリンの７１歳という歳で腕立て伏せ　屈伸　パワーウォーク　腹筋　さらにはダンベルなどの運動は　”オーバーロード”　ではなかったのかと思う　しかし何も無理をしてしていたわけでもなかったと今でも思っているが　今後は考えるところもある　そのお陰で回復も早いのかもとも思うし　なんとも複雑な心境です

ちなみに血圧や身体の中の酸素量も昨日（２９日）の時点で

　　１６０Lbs　Systolic 107~121 Diastolic 80~83 　血中酸素率も９６〜９８％

　　Body fat　20~21%　Water content 59~60%　Muscle　３８〜３９％

と　どの数字を見てもノーマルからGood の範囲　

これからどのようにこの　”ぎっくり腰”　とお付き合いしてよいのかわからないが　運動量を少し減らすとか同じ量でも休憩を強制的に取るとかなにか考えなくてはならない

ほんとにこの激痛　たまりません！！！！！