１、白菜クリーム煮(日本ハムの冷凍食品と白菜を和えたもの)
1パック(265ｇ)あたり、炭水化物が21.0ｇ。
自分の場合、1パックを2食なので、1食辺り10.5g。
これなら許容範囲と思う。
２、サラダ レタス、胡瓜、ミニトマト、マヨネーズ、酢、醤油。
３、味噌汁 油揚げ1枚、青葱、大根
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