階段は・・・・・

私の場合、「つま先で」「一段飛ばし」で登るように意識しています。

それに背中をしっかり立てて真っ直ぐに伸ばして、です。


下りの時は４分の１秒のピッチで足を動かします。


いやいや、たいしたことではないのですが意識していなければ運動不足極まりない日常ですから、せめてもの抵抗です。


しかし普段は店の中の２階への階段だけですので運動不足の解消には程遠いのですが・・・・・



そんな事でも一年のうちで「階段がだるいな」という時期があります。

情けない話ですが、それは「歳をとった」という事ではなさそうで、若い頃から、いや若い人でも「アレッ？」と思う瞬間はありますね。

そういう時は「何が原因か？」を考えるいい機会になります。


食事が偏っていたか？

自転車をだらだら乗っていないか？

体重が増えていないか？

睡眠が足りているか？


などなど・・・・・



ちなみに私は今がそうでして、若干ですが足が重いのです。

原因は判っています。

住んでいる家の１０ｍとなりが新しいビルの工事をしているのですね。

つまり寝付くころに「ガーン、ガーン」と・・・・・・

睡眠不足、です。


２年に一回くらい訪れる騒音です。

けれども通常の生活の方には丁度いい時間なはずですから、仕方ありませんし、工事があるという事は街の活気でもありますから止むを得ません。


で、それで睡眠が短くなって、暫く経つと、むしろよく眠れるようになります。

睡眠不足は熟睡の父、なんて誰が言ったか、言わないか（笑）


もうすぐ階段も楽になるはずです。

今日は眠れるかなあ？


　　　　　　　　　　　　　　　　　樋口誠