今月になってから、仕事場に着替えを持って行ってます。
朝のウォーキングは、基本的には環状線のJR新今宮駅から勤務先まで約40分歩いています。
そして、このウォーキングに夏場一番困るのは汗なんですが、少しゆっくりは歩いているんですが、職場に着いたらもう汗びっしょりです。
昨年、夏シーズンに歩いた歩数は下記です、()内は1日平均。
6月・・・513000歩(17000歩)
7月・・・552000歩(17800歩)
8月・・・532000歩(17200歩)
9月・・・532000歩(17700歩)
と結構歩いています。
特に7月なんて、あれだけ暑かったのにちょっと歩き過ぎかもしれませんね。
さて今年の夏は、トレーニングをちょっと変えてみようかなと考えています。
下肢の筋肉は年々衰えやすいので、筋トレでスクワットを取り入れる考えです。
最初の試みですのであまり無理をしないように、10回をワンセットにし、1日3セットが目標です。
イッシー
