Studio Flow's こころの声 blog

2018年末左手橈骨粉砕骨折後、入院・手術・リハビリを経験。その後の気づき・思うこと、老親、勉強のことを書いていきます。

リハビリ117日目

2019-06-20 23:35:00 | こころの声
朝からのレッスン前。
いつものように神棚の榊のお水を交換。
左肩は受傷後痛くて、腕をあげることができなかったので、榊も神棚に右手で片方ずつ供えていた。
 
今日何にも考えていなかった。
水を変えて両手にひとつずつ榊を持ち、両手で一度に榊を供えた。
 
 
え?!
 
左手で榊を供えた?!
びっくりした。
何の違和感も痛くもなかった。
「できるようになったー…。」
ひとつ進んでくれました😃
 
午前のレッスン後、亀甲時子先生よりお花のお稽古。
 
 
お花を生けるとか、
散歩をするとか、
スタジオのマットに仰向けになって、外の柿の葉がゆらゆら揺らぐのを見るとか。
そんな時間も大切だなぁと。
怪我をしてからより一層思う。
 
さて、夜のレッスン2本。
楽しいなぁと思う。
自分の身体のバランスや傾向を知ると、歪みは減ってくる。
知らないままだと、どんどんズレていく。
怖いわ。
私は整えていこう。
 
レッスン終了後にメールチェック。
10月12日、13日福岡での膝関係のセミナーの案内がメールで届いていた。
今のところの予定を見て。
「何も無い」
で、つい申し込みボタンを「ポチ!」と押そうとして。
「イヤイヤ…。実技だし、手は大丈夫か?」
「体表解剖Aコースの日程はいつ決まるんだろう。被ったら嫌だな」
と、私の心の声がする。
 
それと同時に
受傷前は何にもためらわず、予定が空いていたらセミナーを次から次へと申し込んでいた。
なんだか、その頃の気分というか追う感じ。
 
懐かしかった。
そういう気分にもなってきたんだな
と、嬉しく思えた今日でした。
 
膝のセミナーはもう少し待ちます。
Aコースの日程、早く知りたい…。

リハビリ116日目

2019-06-19 22:29:00 | こころの声
今日は朝からくるみ歯科。
半年に一度のメンテナンス日。
前回のメンテナンス後に、骨折手術入院リハビリと私の人生での転換期(修行)を経過したので、変化厳しいものがあると推察。
 
ので、先に昨夜のうちに藤 先生に言い訳を連絡しておく。
 
 
9:30に到着。
やはり「うーん🤔
「レントゲンも撮らせてね。」とのことだった。
通常は半年に一度のメンテナンスなんだけど、次回は3ヶ月後に受診することとなる。
 
左手の怪我は、いろんなところにいろいろと波及するわな…。
身体って個別ではないことを認識させられる。
ひとつは全部。
全部はひとつ。
すべてはつながっている。
 
だから、代償動作も起きる。
代償してでも、その目的とする動作を遂行させる。
身体って本当にスゴイな…
 
「痛みからの解放」もそのひとつ。
痛い思いをしないで済むよう、動きを変える。
 
そうして、姿勢は変化していく。
変化に伴い骨もそれに伴っていく。
長期間の圧が骨を変形させていく。
 
骨が変形してしまったら、運動で戻すことは難しくなる。
骨に変化が届いてしまう前に、筋のバランスを取り代償動作がでない身体を作りたい。
私自身も
ご縁のある皆様方にも
 
そういうレッスンを組み立てよう。
 
痛い思いをせずに、人生を過ごして行くため。
過ごして頂くために。
 
ホントにもう痛い思いはしたくない。
でも、今橈骨に付いているプレートとボルトは抜くべきとの結論。
もう一度全身麻酔かけて手術するのか…
入院は多分3日程度かな…
また、切るのか…😢
 
ご縁のある皆様。
怪我しない身体をつくりましょうね!

リハビリ115日目

2019-06-18 20:19:00 | こころの声
朝から大牟田 リハビリへ。
待つことを覚悟でややゆっくり9:35到着。
4番目。午後からの産婦人科、大津へのグッズは持参。
なので、気持ち的には安心。
こういう風に「気持ち的に安心」できる状態を作ることは大切だと切実に思うようになった。
慌てて得することは無いし、慌てて注意力散漫となり事故や怪我に繋がったら悲しいことこの上ない。
 
もう痛い思いはしたくない😅
 
リハビリを待ちながら…
「問いかけ」について考察する。
私の左手首の動きは決して未だ良くは無い。
しかし、車の運転とかお茶碗を持つ等、意識できるところは左手を使うように心掛けている。
 
でも、動かない=普段使っていないと、セラピストの方には思われてしまうのか…
「運転は右手ばっかりでしょ」とか
「こんな動き(テーブルの側面を押すような)もできないでしょ」とか
 
「〇〇でしょ。」
っていう言い方を先日されてしまった。
そうなると
「あなたは私の何を知っているの?!」
と、言いたくなった。
だって、頑張っていてここまでなのに。
この問いかけは、私の手に初めて触れた時に発せられた言葉。
私とは直接話したことは無い。
もちろんリハビリの担当でもない。
 
だからこそ、私が逆の立場で言葉を使っていないか?!と不安になった。
「〇〇でしょ」
と、口にしてはいないか?
そうして決めました。
「〇〇でしょ」という決めつけた言い方を私はしない!
 
さて、今日のリハビリは予想通り2時間待ち。
今日の握力 13.7Kg … 最高値更新
手首の掌屈でバキ、バキッと2回なった。
グイッとやられるので、自分じゃ絶対無理!
拘縮部分が少し外れたか。
 
回外も相変わらず痛いけど、車軸を意識した方が痛みは少ないし、わずかずつだけど回外の角度は広がっている。
それを先生とお互いに確認。
なお、昨日の手の甲の腫れは夜のアイシングが功をそうし、朝には既に治っていた。
祝 先生にはバレず。
 
手の動きの件でもう一つ。
222日に創外固定が外れて、その後1ヶ月入院して、毎日1時間近くリハビリは受けていた。
しかし、筋の浮腫みが取れず、拘縮もはいったままとなると血流ももちろん悪い。
退院後、曽我病院で初めて握力を測ったら0.0の測定不能状態だった。
握力も無くてどうやって日常生活に使えっちゅうんだ?
リハビリも動かすことだけじゃなく、筋の状態を良くすることのできる技量を持った療法士さんを育てて欲しい。
 
花(動き)ではなく、地力をつける人となりたい。
 
なって頂きたい。
患者の切なる願いです。
きっと今でも誰かが病棟でツライ思いをされているはず。
 
 
今日の外輪山は霧模様。
幻想的でした。
あー阿蘇にも行きたい!

リハビリ114日目

2019-06-17 23:55:00 | こころの声
今日、月曜日はグループレッスン3本。
合間に500gの重りを持って、整体ベットに前腕をつけて早く動かす!
 
1分間。
 
昨日、2回。今日3回。
手の甲がちょっと腫れてきた😅
 
レッスン終了後とお風呂上がりの今、アイシング中。
多分、重りを指に持っていたので、長指伸筋辺り虫様筋? 使い過ぎたかな。
握り込んでやらなきゃダメだったか…
明日、午前はリハビリに行くので、怒られる(呆れられる)だからやり過ぎ注意だって言ったでしょ的なことを言われる覚悟で行ってきます。
 
または、今夜で腫れが引いて何事もないかのように私の身体が回復してくれるか?
 
ちょっと今夜はレッスン終了後、月9をビデオで見てしまい就寝が遅くなりました。
ちなみに、わたしはNissyも好きですが、窪田正孝くんも好きです。
2020年のNHK朝ドラ主演に決まったのも嬉しい😊
では、もう早々に寝ます。
おやすみなさい。

リハビリ113日目

2019-06-16 20:43:00 | こころの声
今日は朝10時から
Flow's seminar 5 「スクワット」
正しい膝の曲げ方、立ち方、座り方
を実施しました。
 
スクワットはメリットがたくさんある優れたエクササイズですが、一般的に「良い」とか「こうすると効く」と言われていることが本当正しいのか。
実際に、実践して頂いて頭と身体で確認して頂く。
・つま先より膝が前にでちゃいけないのか。
・踵に重心を乗せる方が良いのか。
・どの程度、脚は開くと良いのか。などなど…
 
 
写真は終了後。
自分がやっていると、写真を撮るのを忘れてしまう。
 
スクワットは、まず基本が出来てから、効果別にフォームを選択するのはまだ許せるけど、基本もできないうちからあーだこーだと間違ったエクササイズをすること(指導すること)はおススメできない。
 
だって怪我を招くから
 
運動・エクササイズは身体を良くするものであって、痛めるためのものではない。
自分が良かれと頑張ったことが、怪我や痛みを引き起こしてしまうなんて…
悲しすぎる😢
私自身がそうだった。
勉強する前の私は腰痛持ちだったし、肩も首もいつも痛かった。
 
今は左手リハビリ中だけど。
 
リハビリは座っている時に、床に掌とMP関節屈曲を交互に ゆっくりジワジワとストレッチをする。
 
そこから500gの重りを持って手首を早く動かす。
その後、回外方向へのストレッチに持って行こうと。回外からはどうしても痛い。
まっすぐ壁(回外)へ向かう前に、別方向からアプローチしてみようと。← 人生もある意味そうだよね。若い頃はまっすぐにしか進めなかったけど…。この辺りは歳を重ねて良かったと思う。
 
次回のFlow's seminar は8月25日(日)10時から
テーマ「歩行」です。
いろいろと代償も出やすい歩行ですが、正しい歩き方を知って活かして頂きたいと思っています。