またまたご無沙汰してご心配おかけしておりますが、
元気に暮らしておりますのでご安心ください。
発病前の不摂生と暴飲暴食(これは大袈裟ですが)を反省し、
生活習慣を見直さなければならないと、
規則正しい生活に心がけております。
朝は遅くても６時に起きて、6:25からのテレビ体操を１０分間、
そして、体重測定、血圧測定などの健康チェック、
それから朝食の準備と７時半前後の朝食、
昼は１２時半前後、夕食は６時半前後、
一日１３６０キロカロリーと指導されたので、
三食とも３０分以上かけてゆっくりいただきます。
そうすると満腹中枢のご機嫌を損なわずに済むようです。
夕食の後片付けを終えると、ストレッチ体操、腹筋、スクワット、
丁寧にやると一時間以上かかります。
ウォーキングもやれれば理想なんですけど、
今、夫が忙しく走り回っておりますので、そうもいきません。
家の中で出来ることをやってます。
就寝は遅くても１２時までに。
と、まぁざっとこんな感じで一日があっという間に過ぎてゆきます。
９月２７日（日)のたむらまち商工感謝祭、１０月１１日（日)の田村町体育祭が終われば
少しは落ち着くでしょう。
そしたら、またブログ訪問を再開したいと考えております。
今しばらくお待ちくださいね～。
とりあえず元気で頑張っておりますのでそのお知らせでした。
【追記】
フェイスブックはちまちまと続けておりますので、お時間ありましたら是非覗いてくださいませ。
加登屋酒店と本名で登録しております。
＜おまけの画像＞
先月のこと、よそ猫のミーちゃんが子猫を連れてきました。
名前はまだありません。
右側の太ももになんとハートマークが。
これを見つけた娘が、〝ラブリン"と名付けましたよ。
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