泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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ラン４０km　４時間ペース

バイク１９０ｋｍ　ave３０ｋｍ/ｈ

これで単品こなせればいいや

何回かリピートして感覚つかみ

ラン２０ｋｍ＋バイク９０kmで味見　良いね

あなた達は良い寝！






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