泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
アメーバ―ブログ泳車走もよろしく！
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昼
ZWIFT13ｋｍ　Ave22ｋｍ

bike5ｋｍ

Run2ｋｍ

クルトン体操

夕
ZWIFT25ｋｍ　Ave25ｋｍ

run3km

夜勤明けだったので午前寝
昼飯前にZWIFTしてから食事

気温高いのでランチェック
だめよダメダメ

家に帰り、クルトン体操
これが効いたぁ。たまにしかやってなかった
しっかりとやらねば

写真はコーギーのルーちゃん　購入時










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