本日の修行

パワーマックス→トレッドミル→パワーマックス

パワーマックス　170W　30分　90～100ｒｐｍ

トレッドミル　5ｋｍ　25分　傾斜2％→1％→3％→0％

パワーマックス　150ｗ　8分　100ｒｐｍ

1時間ちょいしか時間がとれず、苦肉の策の
インドアデュアスロンでした。
最後のパワーマックスは、クールダウンです。
いつもは空いていない、傾斜付きのトレッドミルでしたので、
傾斜させてみました。２％勾配位だと、ロードを走る感覚に
近いような感じでした。

写真は、’04年の日米大会にて、ハート・ヴューやJOYの仲間より
付き合いの長い人もいる、プールとフィットネスクラブの仲間。
TAを楽しむという事では、彼らのほうが純粋で、見習いたいものです。