本日の修行

ランニング　11ｋｍ　1.06　HRAV 133拍

本日休出でした、21：30帰宅、22：00ランニング、スタート　
軽く流しで小一時間、明日は恒例「館山若潮ＭＴ冷やかし応援ライド」
多分南総パラダイスで皆を待ちます、そこだけは笑顔で通過してくださいね。
ハジメ君とふたりで待っています。

写真は、福江商店街の「ヒロシ商店」ご一同、
３ｋｍ坂の応援団です。
今年もこの方々に会いに、五島へ行きます。