本日の修行

ジョギング　7ｋｍ　47分　HRAV125拍 3週間ぶりにロードを走りました。 とは言え、ランニングには程遠く、 ジョギングで７ｋｍです。 それでも実走できたので一歩前進、 ダメージが大きく、明日朝は恐怖なので二歩後退？ 当然走り終わった後は、感覚が無くなるまで アイシングはしました。 とりあえず今、痛みは引いたので、 大事をとって湿布をしておきましょう。 少し早かったかな？（スピードと走り始め . . . 本文を読む