本日の修行

秘密の修行＋トレッドミル＋スイム 秘密の修行 2セット　30分 トレッドミル 5.3ｋｍ　40分 スイム 1000×1　20分　イージーペース 少し距離を伸ばしました、 時速は８ｋｍ、無理無くはこの位のペースかな。 ズーと８ｋｍだと、心拍も上がりませんが、 ラスト１ｋｍは傾斜を上げて、 最後は１５％まで、心臓バクバクで終了です、 最近のトレッドミルは素晴らしい性能ですね。 いながらに . . . 本文を読む