ランニング＋スイム
ランニング
10ｋｍ 60分 HRAV141拍
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 1550ｍ 30分
盆休みも終わり今日から出勤でしたが、
何と言う暑さ、、、、
午前中に２リットル給水です。
仕事なのに、まるで修行中のようでした。
日が落ちてからのランニングでしたが、
余熱で街中はヒートウェーブ状態 . . . 本文を読む
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