スイム特化日＋休足日
スイム
100×20 インターバル 2分サイクル 15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
500×1 イージーペース
合計 3500ｍ 72分
スイム特化日でした。
本日は通常メニューに
500mを一本追加しました。
先週の5000m超は
少々きつかったので、
距離的はこの位が
無理の無い所でしょう。
ドリルをプラスして
少しスキルをあげる努力をすれば . . . 本文を読む
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