トレッドミル＋パワーマックス＋スイム
トレッドミル
10ｋｍ 60分
パワーマックス
80Ｗ 12分 90ｒｐｍ（クーリングダウン）
スイム
500×1 ミドルペース
〃 パドルスイム ブイ使用
250×1 イージーペース
合計 1250ｍ 25分
天候不順な1日でした。
こんな日は施設に直行です、
少し早めに行ったので、
トレッドミルが空いていました。
本日はパワーマックスを1 . . . 本文を読む
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