自転車→ランニング
自転車（和泉川周回コース10周）
DST 40ｋｍ
TM 1.18
AVS 30.7ｋｍ
ランニング
0～5ｋｍ 23.20（レースペース）
5～10ｋｍ 33分 （クールダウン）
雨が上るのを待っていたら
午後になってしまいましたが、
本日は言い訳にする訳には行きません。
当然長く乗ることは出来ないので、
バイク＆ランのディアスロン修行です。
リエゾンと10周回で . . . 本文を読む
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