本日の修行

パワーマックス＋スイム パワーマックス 150W　60分　80～90rpm スイム 1000×1　ミドルペース 500×1　パドルスイム　ブイ使用 50×1　ダウン 合計　1550ｍ　30分 通常メニューに近い所まで 復活して来ましたが、 ランニングの再開はまだです。 ためしにトレッドミルでとも 思いましたが、本日も我慢でした。 走っていないので、 痛みが引いてきてる のが救いではあり . . . 本文を読む